女人春季养颜必吃的蔬果大盘点(4)

　　10、芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂质过度氧化有关的疾病。

　　11、豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。

　　12、蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含、维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　上面介绍到的蔬菜水果是对女性来说很好的食物，平时可以多吃一点这些蔬果，相信对你的各个方面都是有好处的哦!