导语：勤勤恳恳，忙忙碌碌，一天到晚为了生活奔波劳累。可是，忙碌的人儿，也请留点时间好好照顾自己!不需要太久，每天8分钟就能让你的健康状况大不同。
工作压力大，生活节奏快成为了现代都市人的最好写照。我们的身体真是越来越“傲娇”了，动不动就出现一点小问题。忙碌的人儿啊，请你在尽情使用身体的同时，也要注意一下它的感受哦。请留8分钟给自己好好安抚自己的身体，好好照顾自己的健康!
清晨按摩1分钟
自我按摩腋窝，患感冒几率减少40%
养生专家发现：按摩腋窝能促进血液循环，对提高免疫系统功能有益。如果每天起床后自我按摩一分钟， 患感冒的几率会降低40%。具体方法是:将一只手掌置于脑后，用另外一只手的食指、中指和无名指的指腹 先顺时针、后逆时针轻揉地按摩腋窝，双侧各按摩持续1分钟左右即可。
清晨按摩1分钟
叩齿1分钟
每日叩齿30下， 80岁20颗牙完好
叩齿被认为是一种最简单有效的护齿方法。闲暇时或三餐后，让上下牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续30下。中医还建议我们在大便时闭目、叩齿，同样也能达到坚固牙齿的功效。
叩齿1分钟
梳头1分钟
木梳梳头1分钟，工作效率提升25%
午后三点办公室你的你时常会感觉脑力不足?除了喝杯咖啡提神外，你还可以选择用木梳梳头。这是因为头部集中了人体主要的穴位，梳头可使血液循环加快，细胞的营养运输充分，有健脑提神、延缓大脑衰老功效。科学家的对比实验发现：午后梳头1 分钟，下午的工作效率可提升 25%。
梳头1分钟
闻苹果1分钟
闻闻苹果1分钟，焦虑减少20%
情绪紧张焦虑时，请闻闻苹果的香味。这种味道会使人“战或逃”的自然反应变迟钝，让你的心跳和情绪放缓。
哥伦比亚大学研究人员发现:在完成一项富有挑战性的任务后，吸入苹果香味的人们， 血压、心跳恢复得至少要快20%。如果手边没有苹果，闻闻薄荷的味道也 同样有效。