大笑1分钟
每天大笑1分钟，让80组肌肉共同运动
你知道吗?喜欢大笑的人通常免疫力更佳、身材也更好!因为开怀大笑时我们的身体共有80组肌肉共同参与运动，这比严肃状态下至少多消耗20%的热量!
大笑1分钟
整理1分钟
把烦恼写出来， 烦恼减少50%
“把烦恼写出来!” 是美国心理协会向全美白领推荐的最新减压方法。很多时候人不开心是因为大脑中蓄积了太多不准确、不完整、缺乏理智的负面信息，脑内思维不足 以缓解。花1分钟把心中烦恼整理出来，你会发现烦恼已消减50%。
整理1分钟
激吻1分钟
激吻你的爱人，每周轻松甩掉至少1磅赘肉!
研究发现：喜欢接吻的人更快乐也更瘦!因为每一次激吻消耗的热量大约为12 个卡路里，每天和爱人接吻3~5次，每次不少于10秒钟，你就可以在一周内轻松快乐地减 掉1磅赘肉。
激吻1分钟
睡前冥想1分钟
睡前冥想1分钟，睡眠质量提升15%
没有比睡前打坐冥想更好的ME TIME时光了!研究显示，冥想能够增加大脑松弛波，减少压力激素如皮质醇的释放。因此，每天睡前冥想1分钟，会让你的气息更缓和，身心更放松，睡眠质量轻松提升15%。