五一小长假旅游小常识 让您告别腰酸腿痛(2)

　　带上腰垫保护颈椎腰椎

带上腰垫保护颈椎腰椎

　　如果驾车时间很长或长途旅行，应常备消毒液、酒精、纱布、绷带，以防碰到外伤。有腰椎病的朋友，坐车时最好在腰部垫个小枕头，可预防腰部劳损。有颈椎病的朋友，乘飞机和汽车时，最好用颈枕，以防颈椎外伤。

　　三、乘飞机出游注意事项

　　飞行途中多饮水

飞行途中多饮水

　　高空飞行，人的身体会很容易产生脱水现象，所以在飞机上一定要多喝水。自己带上瓶装矿泉水会比较方便，一次长途飞行应该喝3公升左右的水。