导语：药物可以控制高血压，可是最好的控制方法还是饮食和运动哦。轻微高血压患者适当吃一些清淡的饮食哦，下面一起来看一下我给大家推荐的饮食吧。
芹菜稀饭
1、芹菜稀饭
材料与做法：需准备芹菜连根120克、白米适量，先把芹菜洗净、切碎后，连同白米250克一起放到锅子里，然后加入适量的水，最后用小火煮成稀饭即可食用。
功效：能清肝热、辅助降血压，适于肝阳上亢、阴虚阳亢证的高血压患者。
萝卜稀饭
2、萝卜稀饭
材料与做法：需准备新鲜胡萝卜两条、白米适量，先把胡萝卜切碎后，连同白米500克一起放到锅子里，然后加入适量的水，最后用小火煮成稀饭即可食用。
功效：能泻热、辅助降血压，适用于各种类型的高血压患者。
羊肉药膳汤
3、羊肉药膳汤
材料与做法：需准备当归18克、生姜30克、羊肉250克、人参6克、黄耆30克等材料，准备好了之后，先把人参、当归、黄耆洗净、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接着洗净、切成条块状，切好后将羊肉、当归、黄耆、人参、生姜等材料一起放入锅子里，最后加入适量的水，用大火煮滚后去沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可。
功效：能益气生血，适用于气血两亏证的高血压患者。
高血压的饮食要做到清淡为主，切记不可多吃高油脂的食物哦。