4.戒烟酒
戒烟酒
吸烟和酗酒都会让血管收缩、心跳加快、血压升高，所以有高血压的患者首先就要戒烟戒酒，这样才能让身体焕发活力。
5.喝足量的水
喝足量的水
我们都知道水是生命之源，水对于一个人有着至关重要的作用，当人体缺水时，血液就会变稠，血流会变慢，增加心脑血管病的发生概率。五月份天气干燥，正是人体缺水的时候，所以老年人要养成多喝水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1-2杯温水，可起到良好的预防作用。
6.生活作息要规律
生活作息要规律
有一个规律的作息时间能够让我们的身体增强免疫力，老年人尤其要有规律的作息时间，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱促进脑出血发生，老年人要尽量避免体力劳动和脑力劳动过度，要注意劳逸结合。