导语:为了帮助糖友安全度夏,网站纷纷载文,请专家总结了一些简单有效的预防措施,小编将其归纳为“三字经”,中国糖友不妨借鉴一下。
1.测血糖,调药量。
测血糖,调药量。
温度升高和运动量的减少会改变人体吸收胰岛素的速度,同时也会影响到用药需求。所以,在夏季勤测血糖有助于更准确地监测血糖水平,以便及时调整药量。
2.储存药,须凉爽。
储存药,须凉爽。
胰岛素、口服降糖药、试纸和血糖仪应当存放在凉爽、干燥和光线昏暗的地方,千万不能放在汽车前挡风玻璃下的储物箱和车后备箱里,或是置于阳光直射的地方。胰岛素必须冷藏,但不能冷冻。外出时可以把胰岛素放在一个防水的拉链袋里,并用毛巾把它包起来,然后和冰袋一起放到保温桶里。
3.常饮水,吃瓜果。
常饮水,吃瓜果。
在潮湿炎热的夏季里出汗过多或运动量过大会导致脱水,从而引发血糖升高。更为糟糕的是,血糖升高会引起小便频繁,进一步加剧脱水。为了防止这种恶性循环,大多数糖尿病专家建议患者每天饮用8杯水(相当于1600毫升)或其他流质;如果活动量大,饮水量还要相应增多。另外,可以在控制糖摄入量的前提下,适当多吃含水分多的瓜果和蔬菜,如各种浆果、柑橘、西兰花、芹菜、黄瓜、柿子椒、西红柿和绿叶菜等。
4.甜零食,随身带。
甜零食,随身带。
出门在外时,糖友应随身携带一些便于咀嚼的食物,如橙子、坚果、全麦饼干、金枪鱼罐头、低脂奶酪、杏干或葡萄干。当出现低血糖时,就不会措手不及了。