九个“坏习惯”反而让你年轻十岁(3)

　　7.爱吃冷食

爱吃冷食

　　科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。

　　8.脱衣而眠

脱衣而眠

　　脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。

　　9.起床不立即叠被

起床不立即叠被

　　由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。