二、日常生活养气血妙招
少说话能养血
少说话能养血
气血能够导致血虚,女人的气和血是相辅相成的,两者有“阴阳互根”的关系。这里所说的少讲话,并不是不让说话。女性闲聊,能够宣泄情绪,有助于健康,整天不说话是不行的。这里是鼓励少言养生,有利于女性养血。
食物养气血
食物中有很多营养物质有助于女性养气血,只要吃对食物,红润气色轻易养出来。
红枣
红枣
红枣历来被人们视为养气血的佳品,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。
当归
当归是一种非常有效的补血药材,女人气血不足时,可以将当归和猪脚一起炖汤喝,也可以搭配其他中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。
阿胶
阿胶
阿胶也是一种非常有效的补血食材,将阿胶和乌鸡炖汤,能够帮助女性补气血。
红豆
其实,红豆也是一种很好的补气血食材,用来煮粥,不仅可以品尝美味的粥品,还可以养气血,一举两得。
夏季气血不足怎么调理呢?以上为大家介绍了夏季补气血的方法,如果你也出现了脸色暗黄,疲倦乏力,头晕困倦等症状,那么说明你该补补气血了。