最具消炎效果的5种食物 胜过消炎药

　　导语：研究发现，心脏病、癌症、关节痛、过敏、消化道疾病等根源之一就是体内炎症。据最新报道，饮食抗炎对预防疾病至关重要。今天给大家介绍五种最具消炎效果的食物。

三文鱼

　　1.三文鱼：三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含伽3脂肪酸。

豆类

　　2.豆类：豆类富含膳食纤维，有助保持血糖稳定，减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食，特别多吃豆类。

浆果

　　3.浆果：浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。