首先，双手互按掌心。双手合十，五指相对，互相挤压手指肚，这样可以刺激手指本身的血液流动;
其次，用大拇指按手心。手心对应着五脏中的心脏位置，用大拇指按压掌心即可起到按摩心脏的作用;
最后，扭动手腕。手腕部位有着人体的大动脉，经常转动手腕可以刺激动脉内血液的循环速度，有百益而无一害。
四种食物可延缓衰老
除了经常握拳可以延缓衰老之外，我们还可以通过饮食调节来延缓衰老，那么哪些食物是可以帮助我身体保持活力呢?一起来看一下!
1、黑豆
黑豆是一种很好的补血食物。用黑豆做成的食物是补血益气的佳肴之一，也是被大家所认可的秘方之一。用醋泡黑豆的食疗方法已经被多数的案例证实是有效的，所以小编在此推荐大家多吃一些黑豆，可以有助身体气血充足。
2、花茶
蒲公英茶。蒲公英的功效主要是排毒利尿。排毒是保持年轻最有效的方法之一，我们之所以会加速衰老是因为体内毒素过多无法及时排出体外。所以小编建议大家排毒的时候无需购买药物，那样不仅会产生副作用还会导致排毒效果不佳。花茶的排毒效果是得到大家认可的，在潜移默化中帮助身体更加健康。
洛神花茶。这是一款常见的减肥花茶，可以有效排出体内多余的脂肪，加快身体的新陈代谢的速度，保持各个机能的活力。
茉莉花茶、玫瑰花茶。这两款花茶的主要功效是滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经、健脾化湿。此外这两款花茶的香气也是很诱人的，可以改善心情，提高生活的愉悦度。