导语：别被网络绑架了健康的生活!网络科技发达，许多青少年沉迷於上网和线上电玩，面对面的人际互动日渐减少，出现“网络成癮”现象。医师提醒，网络成癮有8大警讯，家长若发现孩子行为有异常，应积极找医师諮询，别直接用极端手段遏止，以免结果不如预期。
网络成癮有迹可寻!8大警讯需注意
专家表示，网络成癮通常有跡可循。当孩子出现“脑子裡想的全是上网”，“减少或停止上网时，会感到心神不宁、郁闷或容易急躁”，“曾经隐瞒自己上网的程度”等情况时，家长就需要提高警觉。如果不用心处理，等到事态严重再採取极端手段扼止，结局很难皆大欢喜。
网络成癮8警讯
网络成癮8警讯
是否觉得脑子想的全是上网的事情(总想着先前上网的经验或下次上网的事情)?
是否感到需要花更多时间在网上才能得到满足?
是否曾多次努力试图控制、减少或停止上网，但没有成功?
当减少或停止上网时，是否会感到心神不安、郁闷或易急躁?
每次上网，实际所花的时间是否都比计画的时间要长?
是否因为上网而影响了重要的人际关系，或者损失了教育或工作的机会?
是否曾向家人、朋友或他人说谎，隐满自己上网的程度?
是否把上网作为一种逃避问题或抒发不良情绪(如无助感、内疚、焦虑、沮丧)的方法?
预防青少年网络成癮!大人可以这样做
网络成癮易有共病问题，包括注意力不足过动症、物质滥用、忧鬱症、焦虑症、社交畏惧症、人格障碍症、自杀行为、暴力行为等，如何预防?张倍祯医师表示，家长可以透过陪伴上网、监控使用时间和内容、带孩子多接触户外活动等方式，避免青少年过度沉迷於网络。
【6招预防网络成癮】
6招预防网络成癮
建议家长陪伴孩子上网，监控使用时间和内容。
家长不以手机或网络为工具，拿来安抚孩子的情绪。
带孩子接触户外活动，别让网络成为唯一的休閒。
每天花10分鐘与孩子面对面谈心，勿依赖社群，以拉近家人的关係。
父母以身作则，不要自己整天挂在手机网络上。
孩子长时间投注在网络上，已影响生活作息时，尽早找医师咨询。