导语：秋季养生的第一补品其实是睡眠，那么秋季应该如何睡觉才最养生呢?睡觉时枕边放哪些物品会影响睡眠呢?小编今天就跟大家说说秋季睡眠的养生之道。
枕边不要放这些
1、手机
手机
手机等电子产品越来越普及了，很多人喜欢在睡觉前玩手机。玩着玩着玩困了，就顺手把手机放在枕头边，然后就入睡了。其实手机等电子产品在运行和使用中，会释放出大量的电磁波，形成一种电子雾，会紊乱我们的神经系统和生理功能。因此，我们在睡觉时一定要把手机放得远远的。
2、假牙
假牙
小编的奶奶牙齿不好，一直戴着假牙生活的，没想到她老人家晚上睡觉的时候也戴着假牙。其实，戴着假牙入睡的做法是十分不科学的。睡眠时很容易将假牙给吞下去，威胁到自己的生命安全。小编建议各位戴假牙的朋友，睡觉前将假牙取下并清洗干净，这样既有益于口腔卫生，又可以安然入眠。
3、手表
手表
虽然现在手机很普及了，但是不少人还是戴着手表，甚至是戴着手表入眠。其实，戴表睡觉不仅会缩短手表的使用寿命，还不利于身体健康。因为手表会产生镭辐射，长时间的积累会对人体造成不良的影响。
4、胸罩
胸罩
秋季穿的衣服明显增多了，很多女性为了图省事，直接穿着胸罩就入睡了。其实，这样做也会给我们的身体健康带来隐患。
据科学研究表明，每天戴胸罩超过12个小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴甚至根本不戴的女性要高出二十倍以上。女性戴胸罩是为了展示美或者保护乳房，而在晚上睡觉的时候就没有佩戴的必要了。晚上睡觉不戴胸罩，也可以放松胸部肌肉，让全身得到很好的放松。