四、不喝水
水是我们身体必须的生命物质，人体的代谢、血液循环必须有水的参与。
首先，早晨起来不喝水，机体容易缺水，皮肤干燥。夜间各脏器代谢，新细胞的产生，老细胞的死亡，会造成缺水现象。尤其是爱美女性，早晨更应该喝水。
其次，早起不喝水容易导致便秘，毒素堆积。早晨5-7点是大肠的排毒时间，喝水可以滋润肠道，促进大肠排毒。尤其是便秘人群宜喝蜂蜜水。
喝什么水?
早晨喝什么水?很多人对此有疑问，古人说早上喝盐水好，现代人认为喝蜂蜜水滋润肠道。
其实，不管喝什么水要根据自己的情况而定。高血压就不可以喝盐水，高血糖就不能喝蜂蜜水。
如果在不知道如何选择的情况下，喝白开水是最稳妥的方法。
5.空腹喝咖啡
咖啡具有提神醒脑，振奋精神的作用。我们都知道晚上不能喝咖啡，其实早起之后也不适宜喝咖啡。
首先，早晨空腹喝咖啡会危害胃健康。咖啡中的咖啡因、单宁酸、脂肪和糖类等会增加胃部负担，刺激胃酸大量分泌，而同时又没有可用来消化的食物。长期会导致胃溃疡，影响消化功能。
其次，咖啡伴侣中含有大量的糖、脂肪，容易导致肥胖的发生。
咖啡宜在两餐之间饮用，提高精神的同时还能避免伤害胃肠道。