7、脖子
睡眠是件最简单的养生之道，但是很多人有这样的困扰，由于睡姿不正确或者是枕头不合适，一觉醒来，就落枕了!落枕不算是什么大病，但是一疼就要疼上一整天。
其实，轻微的落枕也可以用热毛巾来解决。我们可以将热毛巾敷在脖子处，再配合适当的颈部活动。比如说，头部慢慢向前弯，再轻轻镶嵌后左右侧转动。
8、后脑勺
由于工作时间过长或者是身体不适的原因，很多人会出现头晕头疼的毛病。其实，头晕也不是大病，我们用热毛巾就能治愈好。
我们可以将热毛巾放在后脑勺的部位，每次一两分钟的样子。这样可以刺激后脑勺的穴位，明显减轻头晕头疼的症状，同时还可以提高我们的思维能力和反应能力。
除了这些神奇的效果外，热毛巾敷在患处，还可以治疗跌打损伤、头晕和腰椎疼痛等症状。那么我们在敷热毛巾的时候，有哪些值得我们注意的地方呢?
二、敷热毛巾的注意点
1、我们应该选择干净的毛巾，如果毛巾不洁，反而会引起我们患处的细菌感染。
2、毛巾浸泡的水温应该有所控制，最好是在40℃和45℃之间。这样的热毛巾敷在身上，我们的皮肤不会产生灼热感。
3、我们一般是五分钟就需要更换一次毛巾，时间太久的话，就没有效果了。
4、热敷的时间不能太短，每次热敷要坚持一刻钟以上，每次要患三四条毛巾，这样才能有效果。
5、如果觉得热毛巾敷在患处有轻微的不适感，我们可以在热毛巾下面垫一层干净的棉纱。