5. 泡个热水澡
泡个热水澡
这不仅会让你感觉放松，而且，在你泡完之后，会从温热中感觉到凉爽，这样你的体内温度就会下降，随之感到困倦，睡意就这样自然的来了。
6. 试试穿着袜子睡觉
试试穿着袜子睡觉
脚步血液循环是全身最差的。当你感觉冷的时候，就回难以深度入睡。
所以，在准备睡觉之前，穿上一双你最喜欢的舒适袜子吧。
7. 戴上眼罩
戴上眼罩
它不仅能让你避免光线的照射，并且可以帮助你对抗睁开眼睛的欲望，只关注睡眠这一件事情。试试，你会有个香甜的睡眠的。
早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一哦。