以“笑”养肺
增加血氧量
以“笑”养肺
养肺的方法很多，但是有一种最便宜的养肺方法，你肯定想不到。就是“哈哈大笑”。没错，笑就可以有效养肺。专家介绍，中医就有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”。因为不同程度的笑对呼吸器官、腹部、内脏、胸腔、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其对呼吸系统来说，哈哈大笑可以使肺扩张，在笑的时候人们可以不自觉地进行深呼吸，起到清理呼吸道的作用。而且人在开怀大笑时，可同时吸收更多的氧气进入身体，随着血液流畅的通遍全身，身体的细胞都能够获得充足的氧气，增加血氧量。所以大笑对养肺是很有帮助的。
不过，专家也提醒，大笑虽然可以润肺，但一定要适度，尤其是患有高血压和心血管病患者都不宜放声大笑、狂笑，以免乐极生悲。此外，好的心态也很关键，由内而外的心情愉悦，对身体健康是最有益的。
以“走”养肺
边拍打边走
以“走”养肺
一个好的身体，离不开合理的锻炼，养肺也是一样。专家教您几招“走”出健康肺。首先需要大步走一个半小时，边走边做深呼吸，每周拿出几个小时做这种“走路呼吸操”，可以使您的肺部强健起来。具体做法：大步走，心中默数“一二三四”，“一二三”为吸气，“四”为呼气。把胸挺起来大步走，这样走对哮喘、老年支气管炎、肺结核等病都有很好的辅助治疗效果。
此外，也可以边拍边走。具体做法是两手半握，虎口张开成弧形。左脚向前迈步的同时，双手向身体两侧打开，在左脚落地的同时，右手弯曲拍打左胸前的外上1/4处，左手则向右侧后腰处拍打。然后迈右腿、左手拍打右胸、右手拍打左后腰。一边前进，一边拍。这样做对呼吸系统和循环系统都有帮助，通过拍打使淋巴受到刺激，能让肺部、气管通畅，同时对锻炼胸部肌肉有一定帮助。需要注意的是，双手半握时要注意尺度，最好能做到两只半握的手合在一起成圆。拍打时，不要过于用力，适度即可。行走中要保持身体直立，眼睛向前看。
以“花”养肺
润燥又美肤
以“花”养肺
中医上说，肺主皮毛。肺气充沛，皮肤得到的精华就会充足。若肺气不足，出现虚弱的情况，皮肤就会干燥粗糙，失去水润光泽。所以，养好肺，促使肺脏的功能正常发挥，才能让你的皮肤像花儿一样绚烂绽放。
那么，具体如何养肺润肤呢?中国保健协会副理事长吴大真给大家推荐一道润肺养肌的食疗方——百合花雪梨羹。
准备百合花15克，荸荠6克，雪梨1个，冰糖适量。百合花去除杂质后，清洗干净。荸荠洗净后，削去皮。雪梨洗净，去核。将百合花、荸荠、雪梨一同放入锅中，加入适量水和冰糖，煮至百合花熟透、雪梨肉烂即成。
喝汤时，所有食材也可以一起吃完。此汤清甜可口，不仅能润肺生津，给皮肤提供源源不断的水分，还能清除肺热，防止大便秘结。爱美女性可以经常食用。不过，这道食谱是属于凉性的，如果本身是寒性体质，就最好不要食用。
另外，也可以用鼻吸蒸汽法来润肺润肤。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右就可以了，原理是肺“开窍于鼻”，通过吸入蒸汽而使肺脏得到水的满足。