四、捂住口鼻
捂住口鼻
戴口罩的确可以减少吸入空气中的有害颗粒,但也极容易造成缺氧,尤其是心肺功能不全的老人。用围巾捂住口鼻,会使鼻腔及整个呼吸道的黏膜对冷空气的处理能力减弱,稍微受寒,就容易感冒。应尽量把鼻子嘴巴都露出来,保持呼吸顺畅。如果是雾霾天或者大风天,可以戴口罩出门,时间不要太久。
五、不洗澡
不洗澡
有些老人怕感冒,冬季经常一两个月都不洗澡,这可能会导致皮肤瘙痒等症状。建议老人冬季一周或是两周洗澡一次,洗澡水温不宜高过40摄氏度,洗澡时间在15分钟左右即可,患有心脑血管疾病、糖尿病的老年人,可以由家人帮助擦浴。
六、穿厚衣睡觉
穿厚衣睡觉
穿厚衣服睡觉,会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,就算盖上被子,也会感到寒冷。只穿宽松的睡衣,可以很快消除疲劳,使身体得到很好的休息。
冬季天气寒冷的情况下保暖是重点工作,可如果因为保暖的方法不对,进入保暖误区,那可就会让老人的身体进入危险的境地了,如果你在穿着厚衣服睡觉,就赶紧坐起来脱掉它,一身轻松的睡一觉吧。