导语：听力对于我们来说是至关重要的，听力是我们聆听世界的唯一方式。如果生活中出现听不清楚，脑袋嗡嗡声的症状那么就要警惕听力下降了。
在日常生活中出现下列10种情况时，要高度警惕听力有下降：
十种表现证明你的听力正在下降
1、你可以听到声音，但听不清。
2、在噪声环境中听声音困难。
3、只有面对讲话人时，才能理解清楚。
4、你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清。
5、你必须要谢谢人重复一些内容。
6、你需要将电视音量开到比别人大的位置。
7、你发现自己并不明白谈话的主题，常常会答非所问。
8、参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难。
9、除非距离很近否则不能听到电话声或门铃声。
10、你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声(耳鸣)。
听力下降应该这样吃
听力下降应该这样吃
一、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
二、富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
三、富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
四、富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。