导语：入冬以来，北方各地开始使用暖气，使雾霾天气愈演愈烈，多个地方PM2.5值又创历史新高。而有害颗粒大多数都是从我们鼻腔吸入体内的，所以防雾霾，要先从鼻腔护理开始。
雾霾天洗鼻有讲究 防霾从“鼻”开始
鼻炎是雾霾最直接危害
鼻子是人体与外界空气接触的第一道关口，是防止灰尘、病毒及各种脏物侵入人体的防线。空气质量不好时，我们会不可避免地吸入空气中的有害颗粒，它们直接进入鼻腔并黏附在呼吸道的黏膜上，且不易排出，不仅容易引发鼻炎、鼻窦炎等炎症，还会诱发各种黏膜疾病。
中国科学院院士钟南山教授曾指出，“长远看来，雾霾将导致肺癌的出现，远甚非典的危害。”如果说雾霾的长期影响是使肺癌发病率增高，那么最直接的影响就是引发鼻炎。
鼻炎虽是小事，但严重起来也会引发并发症。病菌进入咽喉部位则会引发咽炎;鼻涕浓稠引起倒吸时，病菌则有可能进入胃部引起消化不良、食欲下降等。
鼻腔清洁不可少
很多人下班回到家中，都知道要洗去脸上的灰尘，却忽视了鼻腔的清洁。其实，当空气质量差或空气特别干燥时，鼻腔清洗都非常有必要。
首先，清洗鼻腔能保持鼻腔湿润，提高鼻腔的抵抗力;其次，鼻腔中积累的空气污染物也能通过清洗及时排出，从而减少鼻腔或鼻窦疾病的发生。尤其是对于过敏性鼻炎、急慢性鼻窦炎、急慢性鼻炎患者来说，洗鼻不仅是一种辅助治疗手段，也是一种鼻腔保健的好办法，最好每天洗鼻1次，当分泌物增多时，可适当增加次数。
雾霾天洗鼻有讲究
清洗鼻腔可不是简单的用自来水洗洗那么简单，为了减少对鼻腔黏膜的刺激，最好是用35℃-38℃的温盐水清洗，有条件者可以用海水清洗。虽然在家中可以自行调配盐水，但对于经验不多的人来说，盐分控制不好，反而会破坏鼻腔内部的酸碱平衡，引起损伤，建议可以到医院购买简单的冲洗器，并经医护人员指导后使用。
若是将鼻腔清洗作为日常保健的一部分，可以使用喷雾式的洗鼻器。被雾化的冲洗液形成小的颗粒，较均匀柔和，对鼻腔的刺激性小，更易于普通大众所接受。