冬季健身全攻略 喜过春节不长肉(2)

　　四、冬季健身注意事项

冬季健身注意事项

　　锻炼前做足热身准备;穿的衣服要有层次;运动前后及时补充水分;环境要清洁舒适且安全;选择正确的锻炼方式和方法。

　　五、冬季健身的好处

冬季健身的好处

　　提高人体免疫力，减少疾病;增强体能，抵御严寒;促进青少年骨骼发育生长;保持良好身材，冬天也可以做窈窕美人;促进血液循环，防止老年人突发疾病。

　　六、冬季不适宜健身的人群

冬季不适宜健身的人群

　　长期不运动的人;产后妈妈;长期开车的人;长期坐办公室的人;身体某些关节出现了炎症的人;关节部位受过损伤的人。