3、酸奶
酸奶
每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多就会刺激胃肠，容易损伤胃肠粘膜。
建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。
4、菠萝
菠萝
建议肠胃不好的人们也要在平时多吃一些菠萝，因为菠萝当中含有一种能够帮助肠胃消化的物质，可以让消化不良的人恢复到正常的状态。而且菠萝当中含有大量的维生素B1，也能够改善肠胃的功能，帮助身体新陈代谢。