饮食歌：不要暴饮暴食
饮食歌：不要暴饮暴食
典型病例：71岁的王阿姨，一直患有心梗。新年家人团聚，王阿姨大鱼大肉吃个不停，还喝了两杯。团圆饭刚吃完，她就感到胸闷、胸痛、气短，结果是心梗发作了，孩子们立即将其送到医院抢救，才转危为安。
解读：心脑血管病患者在任何时候、任何情况下，千万要管住嘴，大吃大喝会使旧病复发，若处置不及时，后果不堪设想。有些人错误地认为春天不冷不热，是享受美味佳肴的最佳时期。越是在春天，越要控制好饮食，饮食以清淡、均衡、适度为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质。一定要多吃新鲜果蔬，保证摄入足够的维生素、微量元素。宜多食豆类、豆制品，有利于胆酸排出，使胆固醇合成减少。还可多吃些鱼，鱼能降低血液中胆固醇和血液的黏稠度，防止冠状动脉血栓形成。
情绪歌：避免大喜大悲
情绪歌：避免大喜大悲
典型病例：最近，63岁的李阿姨组织了一次同学聚会，看到久别的同学异常兴奋，在歌厅里一首接着一首地唱歌，完全忘了自己是一名冠心病患者。2个小时后，她感到气短、头昏、呼吸困难，幸好身上带了常备药，吃下才有所好转。
解读：春天气候相对适宜，很多患有心脑血管病的患者都选择在这个季节放松心情。保持平衡、稳定、愉悦的情绪有益心脏健康，可降低患心脏病的几率，良好的心境还可使机体免疫功能处于最佳状态。但一定要适度，不要一高兴就忘了自己的身体状况，高兴、激动的情绪要尽量控制在半小时以内，否则人的神经系统长时间处于高度兴奋状态，很容易诱发高血压。当然，总是怀有焦虑、悲观等负面情绪，对心脑血管病患者也是非常不利的。因为负面情绪会导致神经系统功能发生紊乱，促使机体组织器官功能失调，长此以往，还会影响血脂的正常代谢，使脂肪聚集凝固，最终沉积于动脉管壁形成斑块。心脑血管病患者平时可养养花、练练书法，以此来陶冶情操，保持轻松平稳的心态。注意劳逸结合，社交活动不能过于频繁，不能过度劳累，更不能熬夜，晚上10点前必须上床睡觉。