热身运动做什么好 热荐六个热身动作

　　导语：热身运动我们强调过很多次，但是一些人知道热身运动的重要性，却不知道热身运动该怎么做。下面，小编就推荐几个运动前的热身动作给大家：

动作一

　　动作一：弓步行走30步。

动作二

　　动作二：腰部伸展，左右各20次。

动作三

　　动作三：侧弓步，左右各15次。

动作四

　　动作四：单腿抬膝，左右各10次。

动作五

　　动作五：踢腿，左右腿各做15次。

动作六

　　动作六：腿部拉伸，左右腿各保持20~30秒。