14、感冒上身:如果你三不五时就被传染感冒,可能是睡眠不足惹的祸。研究显示,连续两星期每天睡眠不满7小时的人,感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。
15、肠胃问题多:睡眠不足,容易引起发炎性肠道疾病。
16、车祸风险高:事实上,睡眠不足的人开车,就如同酒驾一样的危险,但却常常被忽略。
17、性欲降低:睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌,导致性欲降低。
18、忍痛力降低:已经有研究显示,若晚上睡眠不足,人体对于疼痛的敏感度会提高,同时对于疼痛的忍受力则会降低。
19、糖尿病风险提高:睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能,因此增加了罹患糖尿病的风险。
20、做事错误百出:缺乏充足的睡眠,导致精神不济,也会增加工作的错误率。
21、癌症风险高:关于睡眠与癌症之间的关联,目前的研究仍在初期阶段,不过就目前的结果来看,睡眠不足确实会增加罹癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。
22、容易健忘:睡得越少,越容易健忘,老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
23、基因干扰:据研究显示,睡眠不足会干扰基因的正常活动,如果连续一星期每天睡眠不足6小时,会有超过700种基因的活动出现异常,包括与免疫力和压力有关的基因。
24、情绪低落:科学家的临床研究显示,晚上睡眠品质好的人,情绪较为正面;若睡眠品质不佳,也会影响第二天的工作情绪。
25、死亡风险高:长期睡眠不足的人,最大的风险就是,在短时间内死亡的风险明显增加。
长期趴着睡的危害。
1、压迫眼球影响视力
2、影响消化
3、辐射伤害肌肤。