7、芥末

　　芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。

　　8、芹菜

　　粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣，此外，费劲的咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　9、清水

　　适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西后喝一些水，可以带走残留在口中的食物残渣，不让有损牙齿得到养分。

　　快速美白牙齿方法

　　快速美白牙齿方法一：含食醋

　　家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。

　　效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

　　快速美白牙齿方法二：含柠檬片

　　刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

　　你知道吗？牙齿的健康与寿命有着密切的关系，人们常说牙齿好，寿命才能长，这是有科学根据的。牙齿是人体比较坚固的地方，人的一日三餐都要经过牙齿的咀嚼，因此，牙齿的健康对于我们来说是非常重要的，健康的牙齿能够给我们带来好的胃口，在日常生活要注意保持口腔的卫生。