温馨提示，您的国庆假期余额为7天，共168个小时。
来啊~快活啊！除去睡觉，我们还有72个小时可供游玩、享受美食、休憩、共享天伦…..以及，做爱做的事。
那么，这个假期，该安排多少额度给sex生活呢？首先看看，身体这座容器，能装得下多少。
日常性爱“剂量”
据美国《女性健康》杂志报道，美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出了一个「性爱频率公式」——
性爱频率 = 年龄的首位数 × 9
即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。
举例：年龄32岁，性爱频率=3*9=27，那就是20天7次。具体可以参照下图：
平时生活中，健康人群按照这个“剂量”来即可，而如果本身存在心脑血管、妇科、前列腺、泌尿系统等疾病，可先咨询医生，看是否需要降低一下性爱的“剂量”。
黄金周“加量”方法
根据上面的频次计算，各年龄阶段在黄金周享有的爱爱额度为——
20-29岁：5.60次
30-39岁：3.50次
40-49岁：1.39次
50-59岁：0.87次
60-69岁：0.56次
每个人对性的需求不同，有的人天生欲望就比较强烈，有的人平时需求少、但放假想多要几次。那么，如果觉得这个量不够，应该怎么办呢？比如二十多岁的小年轻，可能会想要夜夜笙歌；三十多岁的大龄青年想要来个5、6次..........
这种时候，请大家伙放心大胆地冲吧！短期内是否过度，就看第二天起床是否精神饱满、身心愉快。
偶尔的“透支”对身体影响不大，若实在担心，可后续做点弥补，比如——
30岁，
7天Done了7次，
把20天的额度都透支了，
那接下来的13天要严格禁欲。
为什么造爱要“限量”
虽然我们很希望大家平时也能敞开了玩，玩得开心。但事实是，性生活还是得适度，才能保证健康随时在线。
如果常年累月地“超支”，难免对身体造成负面效果——
对菇凉的危害
1.阴道感染几率升高
平时，阴道的健康秩序靠雌激素、乳杆菌、PH值在维护。造爱后，阴道的酸性环境被打破了，它升高至7.2，且可维持6~8小时。（正常PH为3.8~4.4）
可以想象，如果夜夜笙歌，那阴道的PH值将长期处于脱轨状态。再加上每天都有细菌、病毒从男伴私处进入阴道，炎症早晚会像火山一样爆发。
2.尿道炎多发
而尿道，比阴道更不容易乐观，没有乳杆菌这些守护者，比阴道更容易遭殃，表现出尿急、尿痛、血尿等症状。
小美献策
入侵私处的细菌源自男伴的丁丁，所以平时频率比较高的“partner”，有必要考虑带个套套；或每次造爱前，都进行一次私处清洁，这样可降低感染几率。
对男伴的危害
1.造人难度增加
精子的分泌周期是5-7天，频繁的性生活，让每次射精能分配到的精子减少了，精子浓度降低，受孕几率也变低了。
2.性器官炎症
玩得太凶，有可能把自己玩坏了。最直接的症状是，造爱后某处出现隐痛、麻木等不适感，排尿时还有尿道烧灼感。这可能是生殖器炎症爆发了。
3.造爱功能减退
·不射精 频繁造爱，精液未能及时补充，就会出现高潮无法射精的状况。这种情况是十分危险的，因为可能导致交感神经紊乱。
·无快感 因为造爱太频繁，性神经敏感性会在这个过程中逐渐降低，体会不出快感。
小美献策
1.正在积极造人的伴侣，请瞄准排卵期，提前一周开始“养精蓄锐”，将“主力部队”投放到排卵期那两三天。
2.至于如何保护造爱功能，桃姐只能说，看清楚这条准线，一旦造爱后的第二天出现以下症状，说明已经过度，建议你禁欲1-2周：
全身乏力、腰膝酸软、胃纳不佳、心跳气短、失眠多梦，且以上症状找不到其他原因。
成年人的生活就是
一边怕死
一边造爱
在身体的边缘不断试探着
如果你不幸加班
女朋友撇下你单飞旅游了
168小时没有SEX生活怎么办？
恭喜，
至少你的身体安全有保障了。