3、锻炼脑部
“学而不思则惘，思而不学则殆”。大脑功能是“用进废退”，积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才能以发达并有生命力。勤动脑，多思考是提高人的思考力、记忆力的良方。勤动脑，大脑接受信息刺激就越多，越能延缓脑细胞的退化与萎缩。平时多观察周围的事物，仔细分析，做出判断，可以强化记忆力、理解力、判断力、创造力，但老年朋友也应当注意用脑不要过度，还要学会科学用脑。
4、健康饮食
(1)饮食要低糖、低盐、低脂：饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高、脑动脉硬化，易患痴呆。所以，中老年人的饮食应低糖、低盐、低脂，而富含多种维生素和微量元素。
(2)常吃富含胆碱的食物：胆碱有助于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆力。含胆碱丰富的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。
(3)常吃富含维生素B族的食物：维生素B族能有效地降低老年痴呆的发病率。富含维生素B的食物有臭豆腐、贝类、海带、肝、肾、白菜和萝卜等。
(4)健脑食物：每天一苹果，也有助于远离老年痴呆症。新鲜的蔬菜和鱼对于身体和脑部都有好处。吃一些富含叶酸的食物和补充剂也能够减低老年痴呆症的风险。菠菜、干的豆、豌豆、谷麦类产品和一些蔬果都含有叶酸。而食用富含ω-3脂肪酸的鱼(例如三文鱼、鲑鱼和吞拿鱼)可以有效大大降低患老年痴呆症的风险。
5、保证睡眠
睡眠要深，每天以7-9小时为宜，使大脑得到充分休息，保持脑细胞活力和精力旺盛。睡眠时血液循环缓慢，睡得过久会增加心脏和脑血管血栓的危险。
预防老年痴呆 家人应该怎么做
6、谨守两戒
(1)戒烟：吸烟历史长，每天吸烟量多，脑动脉硬化越明显，易导致大脑供血不足，脑组织萎缩，导致痴呆。
(2)戒酒：酒精能使大脑细胞密度降低，脑组织萎缩，脑功能降低，反应迟钝。
7、心胸开阔，处事乐观
心胸开阔，处事乐观，广交朋友，特别是多和青少年接触，会使自己感到年轻，延缓大脑衰老。
当年纪越来越大的时候，每个人都可能有间歇性的健忘，但采取一些有效措施就可以保证你能够远离老年痴呆症，这就是：平时养成良好的生活习惯，遵循科学健康的生活方式。