同事们喜欢分享自己食物。有一次一个同事从家里带来羊肉分给大家，看着碗里的几块羊肉，我想扔掉它，因为我最讨厌它的膻味。看着同事们津津有味地吃着，不时还发出啧啧的赞扬声，我试着咬上一口，发现并没有想象中那么糟，而且味道还不错。
说来说去午饭恐惧症的外在表现就是不合群，所以我们可以从这一点入手，强迫自己加入同事、朋友的午饭团。哪怕坐在那里当一名听众，也比单独坐在角落里强。这样做，至少会给自己一定的心理暗示，融入他们很简单。
盘点日常生活中的各式恐惧症
1、恐高症
这大概是恐惧症中最“正常”的了。具体的高度因人而异，不过很多人都会有胃中翻江倒海、头昏脑胀的感觉。如果是在一个危险的地方，那么恐惧是正常的，有些专家甚至认为那些不害怕的人才有问题。但是，患有恐高症的人们即使是处于一个显然安全的地方，例如很高的封闭式建筑，也会感到非常害怕。甚至有些人只在几米高的地方就会头晕了。
午饭恐惧症需内外兼治
2、密集恐惧症
密集恐惧症是在2005年才被命名的，而患有这种恐惧症的人数令人惊讶地高。这种恐惧症很难理解，但基本上是由密集排列的小孔触发的，比如蜂窝、蚁窝，以及莲子。而网友们在他人的不幸中找到了快乐，PS了很多布满莲子的图片。
3、巨大恐惧症
这包括了所有巨大的物体。通常是那些比真实要大很多的巨型雕像和艺术品。在这些物体前面，此恐惧症患者将无法行动。