【导读】日常生活中,我们经常听说密集恐惧症、幽闭恐惧症等,但是午饭恐惧症倒是很少有人听说。午饭恐惧症确实存在的,不知道要吃什么、不知道和什么人一起吃等等,午饭恐惧症的治疗要内外兼顾。现在我们就来看看具体的情况吧。顺便盘点一下那些日常生活中存在的各式恐惧症。
午饭恐惧症需内外兼治
1、内治的方法
学会放松,给自己的心情放假。每到下班时间,我就会马上停下手中的工作,不让工作的拖延带来负面的影响,让自己的大脑得到休息。站起来伸伸懒腰,进行一次深呼吸,感受一下自己内心的力量。
下班回家时,我都会选择走一段路,这样可以欣赏沿途中的风景,看着大街上川流不息的车和匆匆赶路的人们,工作时的劳累抛于身后。回到家中,放上一曲旋律比较轻松欢快的歌曲,躺在沙发上闭目小憩一会儿,让身心得到最大的放松。晚上有时间看看书,写写文字,带着美好的心情进入梦乡。第二天带着好心情去上班,工作起来感觉很轻松,效率也会提高。
午饭恐惧症需内外兼治
2、外治的方法
学会融入集体,多与他人分享。在单位吃饭,以前同事们在谈论明星时,我都会默默地离开。因为我觉得明星的八卦新闻都是为了出名而炒作,不值得关注。现在,我倾听了他们的谈论,发现明星的新闻并不是那么讨厌,我也会关注这方面的新闻,有时会参与同事们的讨论,发表自己的见解。