5、增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。
如何护理恐惧症患者
1、维持用药：应督促病人坚持遵医嘱按时服药，应充分认识维持用药的原则，即用某种治疗有效的精神药物，使用维持量，较长期服用。
2、心理护理：要做好心理护理，首先要发解病人的心理特征做好有的放矢，促进康复。
3、生活照顾：家庭护理中，一项重要的基础工作就是照顾好病人的生活，其任务是监督、协助或替病人合理安排生活，包括饮食、卫生、睡眠等。
4、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
放松入静训练，找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
恐惧症的原因是什么
平时大家需要注意学会放松，而且要注意自己应对一些陌生环境的方式，避免过分的焦躁，担心恐惧，这样都会造成一定的影响，平时大家需要注意自我保健，而且，也要注意调养方式，合理的进行护理，保持健康的生活态度，有效预防。