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西方性学家发现：频率从来不是衡量性爱质量高低的指标，很多情况下，女人三十岁后“每周一次”的做爱品质，可能远超二十多岁时的“一晚三次”。
中国古代道家著名的“房中术”格外讲究性爱的频率控制，强调“纵欲催人老，房劳促短命”的观念，并警告沉湎于性爱者会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力等问题。
其实，这些观点与现代医学不谋而合：性爱过频会导致身体免疫功能下降、内分泌失调、代谢率降低等等。
早在马王堆医书《天下至道谈》就总结了性爱的“基本守则”，分为“十修”。具体来说：
第一，“做”时，要维护精气，不能无度纵欲；
第二，双方都需“性致勃勃”时才可以性爱；
第三，性爱过程中要保持一定的节律；
第四，避免过劳、过频；
第五，抓牢彼此的性兴奋时机；
第六，以爱为名，及时沟通；
第七，动作轻柔、和缓；
第八，安排在彼此都精力旺盛的时候，男性要充分勃起；
第九，精气互养，同求长生健乐；
第十，事后要歇一会儿，有后戏，调养生息。遵守了这十大基本原则，才是拥有优质性爱的基础。