江湖上一直流传着“一夜七次郎”的传说，很多男性认为，只有连续做很多次才能证明自己的能力，在他们看来，行房次数和能力是对等的。
其实两者并没有多大关系，保证一次高质量的夫妻生活远比多次低质量的重要得多。夫妻生活多了会影响身体，少了会影响感情。那么，夫妻行事频率该怎么把握呢？
01、夫妻同房一夜“几次”比较好？
其实，对于性生活要讲究“量力而行”，不要一味的去追求次数，也没有比较绝对的次数标准，要根据自己的身体情况来定。
或许别人一晚3次、4次，但你只能一次。
适用于别人的次数，不一定适用于你。
同房前后，没有不适，还会产生愉快的心情，并且过后更加精力旺盛，则是适合双方的性爱次数。
但这里建议体能好、身体好的朋友一晚上进行一次夫妻性生活最多不要超过三次，超过三次就基本可以归类到过于频繁的行列中，可能会带来以下几个危害。
02、一夜同房次数过多的危害
①、易引发前列腺疾病
在性生活过程中，男性的性器官会长期处于一个持续充血的状态，过于频繁的反复充血会加大前列腺炎、精囊炎等疾病的患病几率。
②、体力消耗大
一夜进行多次频繁的性生活，会造成男女双方的体力消耗过大，其实说白了性生活也是一种体力活，多次的性生活会消耗身体的大部分能力。频繁的进行性生活，会让身体内部保留的体力消耗殆尽，长期的在同一时间段内，频繁进行多次性生活，很容易造成脱水的状况发生。
③、心理与精神方面出现异常
晚上进行1~2次性生活，男女双方都会产生性兴奋度和热情。
而一晚上频繁的性生活的话，就会导致男女双方，都会产生不好的心理。
多次进行的话，容易产生疲劳和厌恶感，之后导致阴茎不勃或射精会延迟。
长期以往，精神方面也会出现记忆力低下、长期精神萎缩、分析能力低下、思考逻辑能力落后等现象，受到一定程度的影响。
④、易发妇科疾病
过于频繁的同房会让女性阴道持续处于充血状态，很容易引起阴道粘膜的损伤，导致阴道抵抗力下降，从而给细菌可趁之机，增加阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症问题。
03、哪些时间不建议同房
①、酒后
部分人习惯酒后行房事，甚至有人认为酒后过夫妻生活可以“提高质量”，有助于延长夫妻生活的时间，尤其是有早泄情况的男人。还有的人，单纯以为就是“酒后助性”。
其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后过夫妻生活会造成许多危害，例如血精，还可能导致多种性功能障碍，最终会妨碍夫妻生活的和谐。
②、女性生理期后三天
很多正处于热恋或者刚刚新婚的夫妻，平时对于夫妻生活的需求会比较强烈。
所以在女性来月经的期间，会觉得特别难熬，女性月经刚刚结束后，就会迫不及待的想要进行夫妻生活。
这种行为也是非常不健康的，因为刚刚结束了月经期，此时女性的子宫和阴道都是比较脆弱的，需要三、四天的时间进行自我恢复，才能恢复到健康状态。
如果在月经结束后三天内的时间，就迫不及待的进行夫妻生活，很容易引发一些妇科疾病，还会对子宫造成一定的损伤，使女性出现早衰的情况。