除了性知识以外，我被读者们问到最多的问题就是：
为什么原本关系好好的伴侣，现在感情越来越淡了？
男人是不是都会出轨？那女人呢？
我该如何追到我喜欢的人？
为什么我在关系里总是不开心？
高质量的亲密关系是人生的必需品吗？
性开放的时代，作为女性，该如何处理自由意志、个人成长、和家庭社会文化压力之间的关系？
大家也许都听说过，亲密关系的质量，会影响我们这一生的幸福感。
哈佛一项研究曾对268个哈佛本科生，456个贫民区少年的一生进行跟踪调查发现，那些收入水平靠前、80岁后仍然身体健康、心智清明的、人际关系良好的人生赢家，都有一个共同点：能与他人建立健康的亲密关系。
换句话说：成为人生赢家，良好的亲密关系是不可或缺的。
被良好亲密关系滋养的女生，外貌更显年轻、身体更健康、免疫力更强、生活满意度更高。
然而，现实是，现在的女生们，普遍面临一个问题：亲密关系不和谐。
不是很难找到与自己灵肉合一的伴侣，就是常和伴侣吵架、或无话可聊，还有，一个至关重要、却常常被遮遮掩掩的问题：性生活品质不高。
有句话说 “男人来自金星，女人来自火星”，的确，在爱情、性、婚姻问题上，男女有着很大的思维差异。
这些差异部分是基因决定的，部分由文化和环境塑造，也有部分是价值交换与博弈的结果。
我们都不希望自己“坠入爱河后，才发现不会游泳”。理解两性差异，并在差异中找到让彼此都最舒服的“相爱之道”，就成了每个人的人生必修课。
但这堂必修课，学校没有跟你讲；父母也很少教你；市面上很多情感博主，也常常因为种种原因，有意或无意地绕开本质、隔靴搔痒。
这个系列文《在性开放的年代，女生如何收获灵肉合一的爱情？》就将为焦虑迷茫中的女生，提供全面、深层的亲密关系思路。
文章会很长，因此以连载的形式，逐渐更新。后天会推送第二部分。
你为什么会为情所困？
01
你理解错了爱情的必要条件
我们常常听到这样的观点：找男朋友最重要的是三观一致，人品好，契合度高。那么和三观合得来的人在一起就是爱情吗？
如果是，那我们和母亲、和闺蜜，和同事，合作伙伴，也存在爱情吗？女/男朋友和闺蜜哥们的区别在哪里？异性偏好者，为什么无法爱上同性？
三观一致，是恋情幸福走下去的助力条件，但性吸引力，才是爱情成立的必要条件。
如果少了这部分的认知，我们理解的爱情就是不完整的。
爱情，是将 性吸引力 和 亲密关系，恰好有幸结合在一起的 依恋关系。
02
你在试图爱人之前，忘了要先爱自己
前文的哈佛研究里所指的“亲密关系”，包含彼此分享感受、坦诚沟通、深度信任、鼓励包容、无条件的爱与支持。
而这些，都未必只能发生在恋人之间。你和你的同事、闺蜜、父母，包括你和你自己，都可以建立高质量的亲密关系。
相反，很多恋人、甚至很多相处数十年的夫妻间，是不存在亲密关系的。
其中一个重要原因是，在中国，很多婚姻关系是在“催婚“压力下诞生的。这样的选择先不说对与错，但它带来的结果就是 --
中国式婚姻，从一开始就更难有 建立亲密关系的土壤。
比这还重要的原因是，我们在试图跟其他人建立亲密关系前，还没有建立好跟自己的亲密关系。
你能和内心的自己坦诚沟通吗？即使在你脑海中浮现出了一些你认为“羞耻、龌龊”的想法时？
你能深度信任自己吗？即使你刚遭遇了失败的打击时？
你能做到无条件地爱自己吗？即使在你体重过百、囊中羞涩、一事无成时？
这真的很难。你更可能想的时“等我瘦十斤、貌美如花、找到真爱、财务自由...“后，我再爱自己吧；就像大部分母亲只在孩子乖巧、优秀、不淘气时，才”爱“她的孩子。
先做成容易的事，才有更大机会去做较难的事。而我们的逻辑常常反过来 --
还没做到“爱自己”，就不切实际地把“爱别人“挂在嘴边，当成首要目标；
还没做到对男人的”性吸引“，就不切实际地想跟他们建立”亲密关系“。
03
你不了解男人
有的女生不了解自己，也有的女生了解自己、但不了解男人，甚至容易“颇有同理心”地把自己的需求往男人身上套。
忽略了男女面对性、爱情、亲密关系时，很大的思维差异。
这里有一些你需要明白的男人真相。
真相一：
是的，他们是视觉动物。
一些脑成像的研究表明：当女人喜欢一个男人时，大脑中负责记忆力的海马体脑区变得非常活跃，而男生喜欢一个女生时，他大脑中负责视觉的脑区更为活跃。
一个常见的现象：女生常常记得她喜欢的男生做过什么事，对我好不好，有没有给我送过花。
女生就像有个小账本，把他的“历史行为”牢牢记在脑海里。
但男生通常只记得，她身材怎样，罩杯多少号？曲线漂亮吗？皮肤好不好？这就是男生的天性。
有一个段子说，
男人想取悦女人应该怎么做？他要说甜言蜜语，要会制造浪漫、要送她礼物，要恪守承诺，要有男子气概，还要温柔体贴。
但女人取悦男人应该怎么做？
她只要打扮性感地走到他面前，脱光衣服，如果可以，最好带上一瓶好酒。
视觉刺激给男人带来的性吸引力，比你想象的强的多。
而女生所看重的“性格、痴情、为爱付出”，对他们并没有那么重要。
别再吐槽“我对他这么好，为他付出这么多，他却仍然选择了那个徒有其表的花瓶”了。
你口中那个”花瓶“，只不过比你更聪明更准确地抓住了”用户需求“罢了。
真相二：
男人所做的大部分事情（包括拼命工作、投身事业、喜欢彰显自己的能力才华...），其最重要的动机是为了 获得性奖励。
所以，如果有个男同事天天开车送你回家，你可别再天真地认为他只是 人很好 了。
很多情感理论，强调恋人之间要多沟通。那些沟通方式都非常好。可你常常会发现，空学了一身沟通技巧，对方却压根懒得跟你沟通。
为什么？
因为“沟通”对女生来说，本身就是一种愉快的情感表达（我们会花大量时间漫无目的地 闲聊，因为聊天本身就使我们快乐）；
而对男生来说，沟通 是为达成某些目标，所必须的 手段（如果不是为了谈成某笔生意，或为了得到性奖励，他们其实更愿意一言不发地跟兄弟们喝酒看球打王者荣耀）。
男人什么时候话最多？
答案是，还没追到你之前，和与你建立了深度连接之后。
04
男人是不是都会出轨
很多玩家关注我，是因为看看各种各样的出轨新闻，担心老公出轨。那么我们就来说说：男人是不是都会出轨？
这里有一个绝望的现实，大概率上男人的确会出轨！
雄性动物普遍具有性的进攻性，他们的性进攻性表现在各个方面。
哺乳类最强壮的雄性动物一般都是“皇帝”，它“霸占”着群内的雌性，为了争夺“皇位”不惜大动干戈，其实都是在争夺传递基因的机会和保持住有效传递自己基因的霸主地位。
因此，基因的本能，会促使男人潜意识中想要跟更多的女性发生关系，将自己的基因代代遗传下去。而和更多的人发生嗳嗳，就会多拿到一张基因传递出去的牌。
意思就是一个花心的男人，他大概率上会有更多的后代，而一个专一的男人，他的后代相对来说会比较少。
那么花心的那些男人的后代，又会留下更多的后代，而这些后代又会遗传他身上不够专一的基因。
所以在人群中比例上来讲，大概率的男性是携带花心基因的。（当然，并不是说我们找不到专一的男人，而是说概率比较小）
05
如何找到不出轨的男人
试图把易出轨基因的男人改变成专一性是很难的，所以，我们要在感情开始前就识别出那些稀有的专一的男性，这样我们的效率会更高，减少试错成本。
这里为大家分享3个识别专一男士的小技巧。
第一、自律的人往往更专一。
加拿大心理学家皮尔斯·斯蒂尔经过多年研究发现：前额叶皮层发达的人更容易拒绝诱惑，他们往往戒烟成功率更高，撒谎很少。
因此戒烟成功的人、撒谎很少的人是可以选择的。
脑前额叶皮层是我们人类负责理智，理性思考以及自控力的部分。脑前额叶皮层的发达程度，很大出程度上决定了一个人的自控力。
所以当有出轨念头的时候，脑前额叶皮层发达的人会判断：出轨这件事情对自己的好处和坏处，哪个大？
出轨得到的是一次性的性满足，但损失的可能是与另外一个人长期建立的亲密关系，损失家庭幸福，权衡之后，理智上他很可能会选择拒绝。
同时，有了判断力，还要有相应的执行力。脑前额叶皮层发达的人，自制力通常更强，更能拒绝诱惑，控制自己的行为。
第二、和父母关系和谐的男生通常更懂爱。
如果他父母关系很幸福，他出轨的概率就会降低。
和父母关系好的人，因为小时候得到过来自父母无条件的爱的孩子，脑中的催产素受体就会比较多。
催产素受体会让人更加的外向，更容易建立信任。因此这样的人更容易去跟别人建立亲密关系。
当然，我们说的是和父母关系亲近，家庭关系融洽、尊重彼此的独立性的男士，而不是事事听父母，喜欢和父母黏在一起，没有自己思想的妈宝男。
第三、高质量性生活容易产生更多催产素。
高质量的性生活更容易产生更多催产素。
催产素是一个能让男人更加专一的激素。
我们说过草原田鼠，他们是自然的一夫一妻制。他们在一个伴侣死亡之后，一直到他这一辈子结束，他都不会有其他的伴侣。
所以科学家觉得很奇怪，田鼠是怎样做到一辈子忠诚的？
后来经过研究发现，草原田鼠啪啪啪后，他们的大脑会分泌出催产素，而且他们大脑的催产素受体特别多，催产素就是他们保持一对一的忠诚关系的重点。
同时催产素会让一个人的感情产生排他性，就是说热恋中分泌了更多催产素的男人，在看到更性感的异性时，更可能拒绝她（而且这种拒绝是发自内心的，并不需要刻意控制）。
所以，想要让男人专一，要促使他分泌更多的催产素。
和大家分享3种较易产生催产素的方法。
1.高质量的性生活，尤其是多给他做按摩，多一些身体上的连接，接触。
在整个性生活的过程中，催产素分泌最积极的阶段是在前戏和高巢之后。
大家不要误以为只有女生才需要前戏，男生会更享受视觉、听觉、触觉带来的感官刺激和身体连接。
《胴体按摩操》《21天身体连接训练》，就帮助过很多恋人加深了关系。
至于高巢，普通的男士高巢只能持续5-6秒，能够分泌催产素的机会就有限。因此我们要尽可能的用持续时间超过15分钟甚至1小时的P点的高巢以及开发男式的多重高巢增加男士分泌催产素的机会。当然这部分，我们会在专门的课程里面讲。
2.多抱抱和亲亲。
催产素也叫抱抱激素嘛，抱抱和亲亲，会激发对方产生更多的催产素。
3.经常一起大笑。
有研究表明呢，夫妻或者恋人双方两个人经常一起大笑的话，一起分享一些特别开心的事情的话，他们之间分享的这个分泌出来的催产素也会更多。
所以，可以在周末选一部喜剧，看一些两个人可以抱在一起哈哈大笑的那种剧，双方也会分泌更多催产素！
06
面对出轨，我们应该怎么做？
美联邦曾经给出这样一组数据：假如可以永远不被发现， 有74%的男性表示一定会出轨。出轨率这么高，有一个问题就不得不面对：出轨了，感情还能继续吗？
回答这个问题前，我再给大家看一组数据：同样是这次调查，另一组数据是，婚外情被戳破后， 有31% 的婚姻持续下来了。
那么就有一个问题值得我们深思：出轨后，感情该不该继续？我们该怎么做？
面对出轨，有人说出轨只有0次和无数次，发现一次绝不原谅；也有人把原因归咎于小三引诱，想方设法斗小三。
但我想让大家思考一下：长痘后，你是一个一个把痘痘挤掉呢，还是去检查，找到长痘的原因，然后调理身体，由内而外解决痘痘呢？
显而易见，不找到长痘的原因，挤掉的痘痘还有可能重新长出来，对症下药，从根源治疗，才是合理的方案。
面对出轨，也是同样的道理，不找到出轨的本质，针对性解决，做再多斗小三的事也是隔靴搔痒，没什么用，斗完了小三，还有小四、小五。
出轨的本质其实是你和对方的连接断了。
解决出轨问题，就是要看你们之间哪些连接断了，还能不能修复？
但在修复你与对方的关系之前，我们先要解决另一个更为根源的问题：你跟自己的亲密关系建立好了没有？
人与外界的关系都是自内向外的，只有建立好和自己的连接，才能更充分的考虑如何修复与他人的连接，最后再恢复自已与幸福生活的连接。
同时，对付自己比对付别人划算得多，因为对付自己是最有效率的。我们解决问题都是从简单到复杂，一步一步来。
因此，面对出轨，我给大家三个建议。
建议一：先把注意力拉回到自己身上
把注意力拉回到自己身上的意思不是说不管婚姻了，出轨随他去吧，而是，先把这件事放下，去解决一个更根本的问题：你跟自己的亲密关系建立好了没有？
跟自己的亲密关系，就是你有没有无条件爱自己。
我相信大部分人没有。
如果你爱自己，你会整天吃垃圾食品，不关心自己的身体健康么？
如果你爱自己，你会让自己处在一个难受纠结的情绪下，不爱惜自己的心理健康，不珍惜自己活在这世上的每分每秒么？
如果你爱自己，你会总在意别人的看法，甚至为了别人的看法牺牲自己的感受么？
一个不爱自己的人又如何去无条件的爱别人、给别人支持信任呢？这显然是个悖论。
所以，我建议大家首先将注意力放在自己身上，建立好与自己的连接。
建议二：明确目的，探索你内心真正想要的是什么
面对出轨，很多人犹豫不决，该如何决定？
犹豫是因为需求不明确。
我相信如果一个人清晰的知道自己想要什么，对自己在当前事件中的得失有正确判断，做决定不是一件很难的事。
所以，做决定前，我们首先应该想明白一个问题：这段亲密关系中，我们想要的是什么？
如果这段亲密关系中你更注重的是感情，那你不妨问问自己：我还爱不爱他？
如果你确定爱他，那就积极寻找方法修复关系。
如果你已经不爱他了，那就可以考虑结束这段感情，去寻找真正的爱情。
如果你更看重的是家庭稳定。那就要以孩子为中心，思考怎样做对他们最好？
常常听到这种说法，我和他在一起都是为了孩子。
事实上，“在凑合的夫妻关系下长大的孩子，不知道什么是好的，要花很多力气去踢开那些糟糕的，要碰壁很多年，才知道哪条路是对的。”
所以，如果只是为了孩子硬凑在一起，父母感情不好，对孩子的影响也不好。
如果自己没有足够的经济能力从感情中抽离，也许是最好的选择。
当然，这期间你可以做一些事情改变现状。比如想办法提高自己的价值，培养独立生活的能力，逐步建立自己的经济基础，或者积极修复你们之间的关系。
建议三：坦诚面对自己，爱自己
每个人的情况不一样，有人爱情至上，有情饮水饱；有人更看重家庭；也有人更关注的是婚姻中自己能获得的经济支持。
但不论为了什么，最终都是为了自己。
如果你把快乐寄托在别人身上，你永远都不会快乐，你永远都会发现，别人是你地狱的来源。
可是如果寄托在自己身上呢，你会发现，我们每个人都可以快乐一辈子。
我们每个人每一天都跟昨天不同，跟上一分钟不同。这个变化的过程中，探索自己，可以成为一个很有趣的、永远可以进行的对话。