最近后台有位姐妹遇到了一个关于「性行为频率」的问题：
“我和男友是在大学认识的，毕业后他在上海，我留在武汉，异地一年多，因为我们都从事的IT行业，工作比较忙，所以奔现和性生活次数一只手都数得过来。平时我俩煲电话粥时会说一些比较刺激的话去帮助对方得到满足。
但是最近我感觉自己的欲望无法得到真正的满足，会偷偷自慰，甚至还买过几款情趣用品，但是这些我都不敢告诉男友，怕他感觉我是一个不正经的女人。
我也试过不再自慰，但是又忍不住去做这种事，每次结束后我都有种低落的感觉，我看到网上说经常自慰的人是“性爱成瘾者”，这让我很害怕，难道我真的像网上描述的那样，是性瘾者吗？求解答！”
在现实生活中，很多人都像这位姐妹一样，感觉自己性行为频率变多了就是性爱成瘾了。要想搞清楚原因，我们需要知道性爱成瘾到底是什么？
01、什么是性爱成瘾？
性爱成瘾被称为「强迫性性行为」或「性冲动控制障碍」，它是心理生理障碍的一种常见疾病。
患者一般会出现强迫性、不能控制的滥交、自慰， 以及杂乱的婚外性行为。
当这些性冲动得不到满足时，他们开始焦躁不安、万分痛苦。时间长了，甚至会感到羞愧、感情不顺、消极工作或失去工作、自尊心受挫、出现身体健康问题、感染性疾病、精神健康问题、出现想要自杀的念头，性功能受损，出现与法律道德相违背的压力释放形式。
性爱成瘾症的主要病因为：机遇原因、创伤原因、依赖原因等。
创伤原因指的是患者曾经可能遭受过强奸、性虐待等。
机遇原因指的是：1、遗传因素，有些人可能天生更易于性成瘾；2、性教育的缺失，从小没有受到良好的性教育认识，或者所有的性知识都是来源于小黄片、黄色读物等，造成认知错误；3、管理负性情绪，当患者经常处于愤怒、悲伤、恐惧、羞愧的情绪中时，没有形成一个健康的应对机制。
依赖原因指的是，孩子在很小的时候，应该和父母处于安全的、可信赖的依恋关系，允许孩子犯错，用正确的方式来教育孩子某件事物的对与错，并从中学到经验健康成长。安全的依恋可以使一个人尽快从创伤中恢复过来，如果一个人没有形成这样一种健康的依恋模式，很可能引起性爱成瘾，并难以戒除。
02、除了性爱成瘾，还有性欲亢进
除了性爱成瘾，还有一种叫「性欲亢进」的状态，性欲也会超过正常性交欲望，出现频繁的性兴奋现象，对性行为有迫切需求，而且性交时间会延长，患者对此类行为难以控制，严重影响日常生活、工作和社交。
两者之间不同点在于，性欲亢进者虽然对性的欲望强烈，但是对性行为有一定的控制力，如果过程很痛苦但无法满足的话，他们可以停止。但性爱成瘾者则做不到这一点。
遇到得不到释放，或者过度释放，都是很痛苦的一件事，而且每天大部分时间都在性幻想和性行为中，不仅会严重影响正常生活、社交、身心健康，还会每天都处于羞愧、自责、悔恨的情绪中，时间久了，可能会精神萎靡和抑郁的情况发生。对男性来说，还可能引起性功能减弱、勃起功能障碍、早泄的发生。
但是粉丝这样的情况并不属于性爱成瘾和性欲亢进，因为没有达到这两种症状的程度，也没有对正常生活造成影响，而且也不是整天会自慰和性幻想。
对于她最近性行为增加有可能是以下原因：
1、因为两人是异地恋，见面次数很少，所以对亲密关系更加渴望。
2、女生在排卵期和生理期，受激素波动和生理变化的影响，很容易表现出性欲旺盛的情况，这是很正常的现象哈。
3、正因为和男友见面次数少，所以对那方面的事情会忍不住好奇，女生一般很少主动和男友聊两性的话题，所以会一个人偷偷的去探索。
这些都是属于正常的现象，和性爱成瘾或性欲亢进还是很好区分的。所以对于自己偷偷自慰，真的不要感到羞愧，当我们累的时候，有感觉了，来一次舒缓一下是很正常的行为。
只是说别自慰过度，比如今天自慰了1次或多次，接着几天都有性行为，这会对泌尿生殖系统健康不利，需要赶紧调整频率。
对于正在热恋但是异地的情侣，真心建议你们需要更加敞开心扉的大胆表达，如果对方真的能让你足够信任，对于这种事情，其实可以直接告诉他，这样也能让对方了解到真实的你，倾诉也是一种宣泄，这样也不会因为偷偷自慰而感到羞耻。
当然，如果觉得这件事足够私密，你也可以守住这个秘密。