许多人认为，完美的性爱需要“久些、再久些”，但刊登在英国《性医学杂志》上的一篇报道指出，性生活质量并不取决于性爱时间长短，而与时间分配密切相关。
01、前戏太久，反而不太爽？
一场好戏开台，开场必须得精彩。
当然，一次高质量的爱爱，也得有高质量的前戏。而高质量的前戏，不外乎语言、亲吻和爱抚。
杏心理学家认为，高质量的前戏有助于两个人保持亲密，如身体上的亲密和情感上的亲密。每天拥抱配偶，血压和皮质醇水平都会降低。
在某杏研究杂志上的一项研究表明，人们在前戏上持续的时间越长，在杏生活中的满意度就越高。
对于女性来说，在整个爱爱过程中，女性的杏兴奋积累时间是偏长的。如果前戏不够充分，那么在爱爱中受伤的可能性就会大大增加。
但是！！时间过长的前戏，却会带来反效果。
对于男性朋友来说，时间过长的搏起会导致前列腺持续充血，有可能会诱发前列腺炎。海绵体的持续充血，甚至有可能导致严重纤维化或者羊尾。
如果伴侣双方总是出现超长待机的前戏，时间久了会导致杏功能底下，引发羊尾早泄等疾病。
当然，对于女性来说，长一些的前戏确实有助于杏唤起，但对于整场爱爱的节奏来说，过长的前戏不仅会影响杏体验，还会产生对杏生活的疲劳感。
02、有效前戏时间，应该是多久？
有关前戏的重要性，小美就不多赘述了，在之前的文章里小美已经提过了太多次。
不过呢，前戏还是有一个最佳时间，这个时间应该在10-18分钟为宜。
那么这个节奏如何掌握呢？小美这边准备了一套小流程，循序渐进地进行前戏，给大家进行参考。
需要的朋友们可以自行观摩学习，必要时转发收藏，适时尝试哈~
·关注四肢
这个阶段呢，小美建议大家不要直接触碰生殖器官。
顺序可以从嘴唇开始，然后按顺序向下，脖子、胸口、耳朵、腰腹等部位。至于手法也非常简单，只要记住“避重就轻、虚虚实实”八个字，让伴侣不知道你的真正意图，然后呼吸开始急促，偶有喘息声时，就可以开始下一步了。
·关注敏感区域
这里的敏感区仍然不是指生殖器哈，指的是你在以往探索的过程中发现的敏感区域，例如耳垂、喉结、大腿根部等。
因为每个人敏感区域不太一样，所以这点需要大家自行探索，用手指或唇舌轻轻进行挑逗。
当然，如果你们双方有口暧的习惯和爱好，这个阶段也可以相对缩短一些。
·关注生殖器官
这里应该是前戏的尾声，朋友们可以加一点力道刺激重点区域了。
口暧也发生在这个阶段，具体情形小美不做描述，当你感受到对方身体发热、足够润滑、眼神迷离的时候，就可以完全进入正题了。
03、如何做有用前戏？
对于一场要求质量的爱爱来说，前戏是杏的开关，在整个过程中起着重要的作用。
很多朋友们对前戏仍然有误区，甚至把前戏当成任务。实际上我们可以把前戏认为游戏，只不过游戏的场地在两个人的身体上，且需要双方在心理、情感和生理上进行结合。
有些新手朋友们不太懂也没关系，小美在这里给大家提供一些有用的小技巧，有空时多多尝试，也许能提高一些体验感。
·初期控制攻势
将另一半的身体当做一朵娇花，用轻一点的力道进行爱抚。放慢速度，手口并用，时刻保持你抚摸对方时的湿润，能够有效提升对方体验，增强一些杏的乐趣。
·多多接吻
亲吻在整个杏的过程中都应该占很大的比重。在这个亲密的时刻，亲吻不仅能增进双方感情，运用不同力度和落在不同部位的亲吻，会让对方泛起不同的生理反应。
·注重感官联合
前戏最好让对方调动起全部的感官，从语言、气息、光线，甚至气味来烘托氛围，加速两人进入状态。