没错，为了让大家正视自己的生理需求并且掌握科学的自慰方法，我们今天就带大家来了解一下，这些非常重要但是从来没有人教过你的内容——自慰。
喜欢自慰，是不是有病/不自爱？
我们已经不止一次在后台收到姑娘们发来的类似这样的问题了，也能从各种形式不同但本质相同的问题中感受到姑娘们的惶恐和无助。
自慰和同房一样，是一件极其隐私的事情，我们国家的家庭氛围大部分比较传统，很少会有父母认真地教导孩子们合理地去处理自己的欲望。
很多人因为缺乏必要的生理知识的科普和科学的性教育，就在心中将自慰蒙上了一层不洁的色彩，不仅使自己背上了沉重的枷锁，还用这样的观念来影响着身边的人和自己的下一代。
但其实我们根本没有必要因为自己有生理欲望而感到恐慌，性欲是人类最为原始的本能之一，随着青春期的来临，身体内的荷尔蒙激素水平逐渐提高，性机能趋于成熟，性需求也会相应地日复一日更加强烈。
女性的性欲一般表现为：在性刺激的激发下，产生与性伴侣完成身心结合，要求抚摸和yin道容纳的欲望。
这里的性刺激可以是来自触觉、视觉、听觉、嗅觉甚至味觉，也可以是建立在性幻想、性意识、性经验等思维活动基础上的条件刺激。
如果是单身或者伴侣暂时不在身边（当然也存在伴侣的技巧不行的问题），可能就需要「自己动手，丰衣足食」了。
希望大家能明白，自慰是再正常不过的一件事情，也是我们逐渐成长的标志。面对自己与生俱来的欲望，我们首先应该学会的是正视它、承认它以及合理地处理它，而不是对此感到羞耻，逃避它甚至厌恶它。
如何自慰？
首先，自慰需要一个安静、安全、干净的环境，这很重要，不仅可以确保自己能够全身心投入，而且能保证人身与隐私安全。自慰之前，建议先洗个澡，至少也要先清洗一下私处。
其次，就是端正态度和磨练技巧了，态度嘛就是认真、细心，不要觉得羞耻也别把自己的欲望当成敌人，至于技巧，新手们也先别急，这是可以通过多次实践慢慢获得的。
一般来说最常见的自慰方式有夹腿、使用手指、借助道具等，咱们挑几个大家最常使用的展开来详细说说。
夹腿
夹腿大概是最为省时、省力、省电的一种方法了。简单来讲，夹腿就是通过夹紧并扭动双腿来摩擦和刺激生殖器（也有人会选择夹枕头或者被子等物品），使之充血兴奋，从而形成性快感及高潮的一种行为。
对于一部分姑娘来说，这是从小就无师自通的一种技能，很多研究表明，夹腿多发生于儿童及青少年时期，这并没有什么奇怪的，甚至有研究者指出，胎儿会在子宫内自慰，这也是为什么有时候胎心监护会呈现有节律的正弦曲线波。
一般来说，家长会注意到这种情况。假如能够及时提醒，转移孩子的注意力，这种行为就会消失，这也是有些人并没有夹腿习惯的原因。但是，如果家长没有发现，那么这种可以带来性快感或者高潮的行为就会延续下来，直到成年开始成为一种主动选择的自慰方式。
事实上，夹腿只是一种普通的自慰方式罢了，不少人之所以选择通过夹腿来获得快感，可能主要是因为觉得这样省事儿又不费电，但是要注意，如果选择夹枕头、被子等，一定要保证物品的清洁、干净，也要注意事前事后的卫生清理。
当然，还有一部分姑娘可能直到现在也不懂得怎么通过夹腿获得快感，那么她们可能就需要一些其它的帮助，比如手指。
手指
有接近60%的女性选择用手进行自慰，这是再方便不过的方式了，毕竟没有人比你自己更了解自己的身体，而且听说手指的灵活度和yin蒂的敏感性很配呢！
用手的时候，通常可以选择刺激yin蒂周围组织和小yin唇，这样的方式相对柔和，不会产生太强烈的刺激，动作宜轻柔缓慢，有经验的选手还能给出不同层次的力道。
同时，你还可以刺激其他部位，比如肛周或者ru房，这就要看自身的敏感带了。哦，忘记说了，用手的时候一般选择仰卧位，因为发挥空间比较大。
但是真正用手指插入来获得高潮的人还是比较少的。怎么说呢，你们体会体会「隔靴搔痒」这个词。
道具
不得不说，人类在让自己获得快乐这件事情上的创造力真是登峰造极，比如说万恶的蛋糕、炸鸡、甜甜圈，还有当代青年必备的「肥宅快乐水」，再比如说各种各样让自己更好、更快地到达高潮的道具。
自慰本来是随性之事，每个人都可以选择自己喜欢的方式和道具来爱抚自己身体，但是！在门诊里见多了各种奇形怪状、五花八门的yin道异物、肛门异物之后，还是忍不住想提醒大家：在往身体里放入物品之前，请务必想好自己是不是可以拿出来……
瓶瓶罐罐、桌子腿、椅子腿什么的，请让它们待在该待的位置，毕竟本来只是想和自己玩儿点小情趣，万一不小心玩儿脱了在医院里被围观，想想都实在有点尴尬……
再说又不是没得选，非要用那些奇怪的东西，市场上很多常规的自慰用品都可以尝试，毕竟已经作为商品出售了，那起码它的安全性、便捷性、可操作性等都是有保证的，当然前提是在正规渠道购买。
这些女性自慰用品通常依靠有规律的震动频率来刺激yin蒂、外yin及yin道以获取快感，这种方式也逐渐被越来越多的人接受。市面上的产品大致分为以下几大类：
长得很像的：样子很逼真，动起来很吓人，多见于欧美影片，常产自中国南方风景如画的小镇，主要依靠插入产生快感。
形态抽象的：不看说明书都不知道怎么用，十几种频率，二十多种模式，里外通吃，上下翻飞，防水防漏电，有温度，价格跨度大，一百到三十万不等。怎么说呢，总之，贵就是好。
长成蛋样的：这种产品广为人知却鲜有好评，因为确实不太好用，刺激的部位很局限，而且有时候手都震麻了还不满意。
这些产品价格50元~300000元的都有，如果是第一次购买，不建议买太贵的，毕竟是作为入门练手，依据个人收入水平选择一款价格适中的就行，等你慢慢发现自己的需求和爱好后，再去有针对性地选择进阶产品。
要是实在不太想花钱买道具，那么浴室花洒和电动牙刷或许也能成为你爱抚自己的利器，它们都是通过物理刺激yin蒂和外yin的方式帮助主人达到高潮。
花洒的水流强度和距离需要自己把控，在合适的水温下，持续刺激可以达到理想效果。但是要注意，时间不能太长，也不能直接冲洗yin道，否则会影响菌群平衡。使用电动牙刷其实就是依靠震动，但需要郑重提醒各位：注意口腔卫生……
关于自慰的迷思
最后，我们总结了一些大家问得最多、最关心的问题，希望能够更好地解答你们关于自慰的困惑。
自慰会上瘾吗？
严格来讲，自慰确实会上瘾，比如xing瘾的确是存在的，不过这就属于疾病了，并非正常的生理需求，是需要接受治疗的。
但是一般来讲，在大多数情况下，有接近70%的人可以控制自己的自慰行为并合理安排。自慰跟吃饭一样，都是身体的欲望，是否成瘾还是要看依赖程度，如果自慰只是满足正常的生理需求的话，大概率是不会上瘾的。
自慰会影响私处外观？
很多人认为自慰过程中反复的摩擦会导致色素沉积，进而使外阴看起来不是那么好看，这让不少人为之苦恼，有一些人会使用各种各样的产品使之恢复往日的粉嫩。
且不说这些产品的副作用，光这个理论就不对了，因为多项研究证明，女性外阴色素的沉积与雌激素相关，也就是说随着年龄增长，卵巢功能日趋完善后，雌激素分泌维持在稳定水平下，外阴就会有色素的沉积，因此粉嫩与否并不是由摩擦决定的。
自慰会影响正常性生活吗？
这个问题有不少人来问，原因五花八门，但问题也就大概有这么两类：
自慰降低yin蒂敏感度：提出这种观点的女性认为自慰获得高潮的时间延长是因为不敏感，实际上问题不在于yin蒂，而是在于你获得刺激的强度与大脑的反馈上，长时间、高强度的生理和心理刺激下会短暂地提升大脑兴奋的阈值，但是这是可逆的，而且，并没有人监督你自慰时一定要高潮。
正常性生活的满意度下降：自慰并不会降低女性敏感器官的敏感性，反而让女性更加了解自己的敏感区域，从某种程度上来讲，这反而会帮助女性在xing生活过程中获得高潮，因为从yin道获得高潮本身就不是女性获得高潮的首要方式。
自慰会影响身体健康吗？
自慰可能影响的健康情况有3个：yin道炎、尿路感染、出血。
yin道炎：yin道炎是指yin道内维持的微生态平衡被打破后出现的一系列症状，其中大多数病原体是以外来侵入的方式破坏yin道菌群平衡的。
从自慰的方式来考虑的话，大多数女性会选择使用手指自慰，只有不到五分之一的女性会选择使用道具，更少一部分女性有着其他的特殊爱好，如果没有对手指或道具进行充分的清洗或消毒的话，可能会导致外来病原体的侵入。但是，如果养成良好的自慰习惯，这些完全可以避免的，比如手部及器具使用前后的清洗，外yin的清洗等。
尿路感染：女性的尿道长度比男性短很多，而且相对比较松弛，同时因为月经期间需要使用卫生巾等卫生用品，本身就较男性更容易发生尿路感染，那么在自慰过程中，同样面临手部及器具清洁不彻底的情况，从而导致尿路感染，这也是意料之中的，当然也是有办法预防的，那就是认真清洗。
出血：有人反映有时候自慰后有出血的情况，如果出血少于月经量那不必担心，考虑可能是自慰过程中因为子宫收缩刺激子宫内膜导致的少量出血，通常可以理解为碰巧了，因为如果内膜处于「易出血」的状态的时候，本身就容易出血，有可能运动后、同房后也会出血，所以也并不是自慰特有的影响。
但是，需要说明的是：以上这3种问题是由生理结构决定的，同样的，正常性生活过程中也会面临这些问题，甚至比自慰有更高的风险，当然，就算不自慰也不代表就不会遇到这些问题，除此之外，那些硬跟自慰扯上关系的疾病的说法，都是耍流氓。