有粉丝咨询我：为什么以前经常手淫，勃起硬度越来越差了？
对于这个问题，应当说并没有直接证据表明手淫会引起勃起功能障碍。相反，有手淫的人比没有手淫的人出现勃起功能障碍的几率要低。
同样的道理在性交中也一样，一周有1次或者2-3次性交的男性，比性交频率一周少于1次的男性发生勃起功能障碍的风险要低。
为什么总是有人认为自己手淫好多年，勃起功能越来越不好了呢？
这其中很大一个因素就是所谓的“手淫有害论”。
有一波人，使劲鼓吹手淫有害健康，极力劝说大家戒掉手淫，“如果你还继续手淫，你就会阳痿、早泄、前列腺炎、不育……”甚至连脱发都说是手淫导致的。
这时候，万一你的身体出现一点点不适，或者对性功能有那么一点不满意，就会很自然地认为是这么多年的手淫导致自己身体出现了问题，于是非常懊恼，悔不当初。这种负面的情绪不断恶性循环，有可能导致勃起越来越不好。
很多人在这个时候就特别想验证自己的勃起功能还行不行，短时间内再次想勃起，今天尝试启动（未成功）、下午再次尝试启动（又未成功），于是心里越来越担心，越来越紧张，也就越来越无法勃起。
这是一种很典型的心理性勃起功能障碍。
对于这一类患者，如何增强自信，解除心理压力，才是治疗的关键问题。
其实，这种情况在同房前吃上一片西地那非或者他达拉非，是一个比较好的方法。这个药既能起到诊断的作用，也能起到治疗的作用。如果用药后勃起没问题，心理性勃起功能障碍的可能性较大，如果吃药后还是不好，则可以再去检查阴茎血管以及做阴茎夜间勃起试验。
“我以前自己手淫勃起硬度也很好，怎么现在硬度下降了呢？”
“以前”，是多久以前？
如果是几天前，突然勃起不好，可以先观察几天看看再说。
如果是几个月前到现在一直勃起不好，可以到正规医院去检查。
然而，如果是十年前硬度坚挺，现在硬度有所下降，这是年龄因素带来的必然结果，你长大了，也变“老了”。
随着年龄的增长，勃起功能会有所下降的，所以当你三十来岁感叹勃起硬度不如当年一二十岁的时候，你记住的只是“我有这么多年的手淫习惯，一定是它导致的勃起下降”。而忽略了年龄在阴茎功能上留下了岁月的痕迹。
另外，不健康的生活习惯也会导致勃起功能下降。
除了吸烟、酗酒等不良嗜好以外，几个最重要的影响因素就是你常年的作息不规律、熬夜，胡吃海喝导致的肥胖的身材，以及经常久坐不愿意运动带来的身体素质下降。
就像年龄被忽略了一样，这些因素也不会被勃起功能障碍的病人想起来。
有人咨询我勃起功能下降一两年了，我都会问问他们的这些情况，有的人就是很明显阳痿与开始出现肥胖的时间相伴随，或者由于工作原因经常上夜班，一段时间之后出现的勃起问题。
手淫的频率过多，会引起盆腔和生殖器官的频繁充血，比如阴茎、前列腺等充血，可能会引起慢性骨盆疼痛综合征，也就是我们常说的慢性前列腺炎。容易造成会阴部的疼痛不适或者排尿的不适感，这些集中在下面的不舒服的症状，也会很让人心烦，时间长了会间接引起勃起功能障碍。
“该如何定义这个手淫频率多了呢？”
很难用一个具体的标准去衡量，多少天一次手淫或者一天多少次手淫是“多”了，这个结果因人而异。有些人一天能手淫几次，连续好多天维持这种频率，他自己都感觉自己撑不住了，那就是多了。
小撸怡情，手淫虽然不会直接导致勃起越来越差，但也不意味着你可以放纵。