大家好，我是小蕾~ 最近收到粉丝的来信：
作为一个男生，我希望自己能让另一半在sex这件事上感到真正的满足和快乐。
但是我的丁丁不够给力，它常常变得萎靡不振，或者耐性较差，没几分钟就“罢工”了。
不仅自己很没面子，另一半也闷闷不乐。她问我，有没有什么办法可以让丁丁变硬呢？
01、丁丁要多“硬”才够用？
想要判断自己的丁丁的硬度，尝试在完全boki以后用手指轻轻按压，当丁丁的硬度越高时，按压的难度会越大。
医学上将丁丁boki后的硬度分为四个等级：
一级：boki后丁丁有轻微地胀大，按压起来的硬度就像嘴唇，或者豆腐；
二级：丁丁勉强boki，硬度有如剥了皮的香蕉，虽然相较于一级硬度好一点，但是仍然不足以进行性生活。
三级：按压时的硬度如同鼻尖，或者没有剥皮的香蕉，虽然勉强合格，但是因为硬度不足，会影响啪·啪的体验。
四级：丁丁的正常硬度，按压起来如同黄瓜，可以正常进行性生活。
有研究显示，勃起硬度达到4级时，67%的女性会性生活质量会感到满意。相反，如果勃起硬度在4级以下，满意率下降到9%！
02、丁丁为什么不够“硬”？
在我们说丁丁怎么才能变硬之前，先来聊聊丁丁为什么硬不起来。
性唤醒不充分
除了安装了boki装置的丁丁以外，其他丁丁在关键时刻需要适当的刺激才能起立。如果杏唤醒不充分，丁丁感受不到另一半的热情，当然干劲不足。
体力不支
丁丁boki虽然只是在原地起立，但是其实完成整个过程需要保持良好的身体状态。当工作压力过大、睡眠不足的时候，丁丁的表现通常也差强人意。
存在疾病
丁丁变硬是海绵体内充血的结果，如果存在高血压、心血管疾病、糖尿病、泌尿系统疾病的话，也会影响丁丁boki的状态。
心理压力
丁丁的boki是一个复杂的心理——生理过程，也就是说，先得在心理上硬起来，生理上才能有反应。
如果对于丁丁boki这件事有很大的心理负担，担心自己表现不够好，或者对自己要求太高，会分散注意力，使丁丁boki之后的硬度不够理想。
03、怎么做才能让丁丁变硬？
友情提示：如果有性功能障碍，建议大家及时去看医生哦~
如果你并不属于ED，只是想要让自己更上一层楼，那么可以试试这些方法：
在嗳嗳的时候和对方舌吻
在《素女经》中有这样一段话：“采其益精，取液于口”
意思是指如果男生在同房的时候，没有办法正常boki。可以通过和对方舌吻，彼此交换唾液的方式来让自己的身体兴奋起来。
研究发现唾液内含有荷尔蒙，和对方舌吻不仅可以交换性激素水平等信息，还可以激发双方的杏欲。
一点专注一点想象
心理上的刺激对于男生丁丁的boki非常重要，在嗳嗳的时候观察对方的身体，让自己的思绪流连于伴侣的“动情地带”，同样可以起到激发yu望的效果。
双方的配合
我们常常强调前戏对于女生来说有多重要，事实上，在性唤醒不充分的情况下，男生也希望对方能更主动一点。
女生可以将对方用在你身上的套路一个又一个地做给他看，在另一半的爱抚下也可以让丁丁“兴奋”起来。
凯格尔运动
凯格尔运动最初是为了改善产后女性盆底肌松弛的问题，后来被证明对增强男性的杏能力和控制射经有着重要的作用。
正确做凯格尔运动可以加强骨盆底肌肉的收缩和松弛能力，提高对丁丁boki的控制能力。
戒烟酒
尼古丁和酒精会让身体的血管狭窄，硬化，长期吸烟、饮酒容易引发bo起障碍（ED），所以想要让自己的丁丁保持良好的状态，应尽量避免吸烟喝酒。
保持良好的心态
日常生活中尽量保持平和、乐观的生活态度，切忌忧愁、抑郁、烦躁、发怒。因为无论是抑郁还是焦虑都会导致男性性功能，尤其是bo起功能的障碍。