有不少人出现妊娠纹，那么你知道该怎么伴吗？妊娠纹是一种很多女人都会有的皮肤问题，一般都是发生在妊娠期间或者突然增加体重和年龄的情况下，会给女性外貌带来很大的影响。那么女性的妊娠纹是什么？女性为什么会长妊娠纹？下面就一起来了解一下吧。
女性的妊娠纹是什么
妊娠纹实质是皮肤层内的纤维组织出现了一些裂缝。当你怀孕或者体重短时间内大量增加时，皮肤会快速被拉伸，这时纤维组织就会在不经意间产生撕裂痕迹，从而形成了妊娠纹。如果你的皮肤较为敏感、营养摄入不足、缺乏锻炼或者已在青春期长高（即之前已经存在了一些伸展痕迹），那么妊娠纹出现的可能性就更高了。
怎么避免妊娠纹
虽然不能完全避免妊娠纹的出现，但以下的方法能帮助你减轻出现妊娠纹的可能性。
1. 控制体重——增重过快会导致皮肤拉伸成为妊娠纹，因此逐渐增加体重更为安全。建议每周增加1至2磅体重。
2. 多喝水——保持适当的水分摄入，让皮肤保持湿润、柔软，有助于减少妊娠纹的出现。
3. 确保膳食丰富——摄入适当的蛋白质、维生素C和E、锌、硒等营养素有利于预防妊娠纹的出现。
4. 选择适合的护肤品——保持皮肤湿润有助于减少妊娠纹的出现，因此可以使用含有维生素E和含有沙棘果油的护肤品，或者在睡前涂抹椰子油等天然护肤品。
5. 经常锻炼——保持身体的健康状态有助于减少妊娠纹的出现。可以选择轻微的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。
