女性月经不调怎样调理？

　　女性月经不调带来的危害很大，月经不调对女性朋友来说并不陌生，且是一种很正常的生理现明，由于女性朋友对月经不调危害认识较少，很多女性朋友出现月经不调后不会太在意，但是一定不要掉以轻心，今天咱们就一起来了解一下怎么调理。

　　女性月经不调怎样调理？

　　1、女性出现月经不调如果想要好好调理一定要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪大波动，有些女性经期会有下腹发胀，腰酸、乳房胀痛、疲倦、嗜睡，情绪不稳定的现象，这都是正常现象，不必过分紧张。

　　2、女性月经不调一定要注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁，并且做好保暖防寒工作，不要太过于劳累，经血量多者不要吃红糖。

　　3、不要不吃饭或者是过度节食，不要吸烟喝酒，多吃新鲜瓜果蔬菜，不要吃生冷刺激性食物，心情要舒畅，加强体育锻炼，提高身体素质。

　　4、女性内裤要选择柔软，棉质，通风透气性良好的，勤洗勤换，洗过的内裤一定要在阳光下晒干。

　　5、尽量不要吃过于生冷，刺激性食物，多喝白开水，保持大便通畅，气血者必须要加强营养，多喝牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉，不要吃生冷刺激的食物。

　　6、饮食调理对于月经不调的女性有很好帮助，比如说多喝黑木耳红枣茶，浓茶红糖饮食，如果说月经来昨不适症状没有得到有效缓解应该及时到医院检查，明确病因，再进行针对性调理治疗。