不同年龄段的男女都有自慰行为，这是一种比较合理的释放性欲的方式。但凡是都讲究个“度”，过犹不及。自慰过度的话，则会对身体造成损害。那么如何自测是否自慰过度呢？
如何自测是否自慰过度？
1、自慰的频率，医学认为遗精周期为半个月一次，由于精液充盈的刺激会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或是自慰，如果自慰的次数超过一周两次，就要考虑是不是过度了。
2、思想上迷恋的程度。每次看小说片段、电视情节引发的性冲动就会自慰，时常性幻想时，就会有自慰的欲念，表示自慰过度。
3、性反应的变化。观察每次自慰达到射精或者性高潮所需的时间，如果时间不断延长，或是要加大自慰刺激的强度，才能达到射精或性高潮。则表示自慰过度。
4、性器官是否正常。自慰时或自慰后，观察性器官是否隐痛、麻木等不舒服的感觉，或自慰后经常出现排尿不适或尿道灼烧样不舒适现象，都是自慰过度的表现。
5、观察自己的精神状态。精神疲倦、萎靡不振，干什么事情都无精打采，工作觉的没劲，学习注意力不集中，整天昏昏欲睡，则表示自慰过度。
6、观察自己的身体状态。全身感觉乏力，腰酸腿软，懒得动弹，有时会觉的头重脚轻，头昏目眩，两眼直冒金星，则表示自慰过度。
