许多成年男性都想改善性功能。性能力不仅是男性的心理竞争，也是身体健康的表现。为了改善性功能，你可以从饮食开始，多吃蜂蜜、坚果、葱、海鲜等壮阳食品。那么男性性功能锻炼方法有哪些？怎样提高性功能用什么方法？想要了解的朋友就不要错过咯。
男性性功能锻炼方法有哪些
第一，有研究报告称，如果每天能进行半小时以上的有氧运动，男性勃起功能障碍的概率将降低40%;
第二，冷水、热水交换洗浴，利用不同的冷热刺激，使身体肌肉、骨骼、外生殖器收缩、舒张，改善其活性;
第三，按摩阴囊，用手按摩阴囊，改善睾丸血液循环，经常供应新鲜血液，增强睾丸活
第四，蹲训练;
第五，锻炼肛门和耻尾骨肌肉，锻炼耻尾骨周围的肌肉和肛门可以提高性能力，增强性生活的乐趣，注意外部生殖器，同时关闭小腹。
