有朋友们想要知道做了多少次才会不紧吗？这个问题是很多人都想要了解的一个女性问题，想要知道的话就跟着小编来了解吧。
女的让弄多少次下边才不紧
女X在X爱过程中由于兴奋会出现yin道松弛等情况，属于正常生理现象。正常的X生活不会导致yin道松弛，出现松弛多是产后或者年纪原因。
yin道松弛可以每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，yin道周围肌肉也就变得丰实、有力，yin道松驰就可以不yao而愈了。
yin道松弛的罪魁祸首
1、生育次数多
生孩子是每个女人在结婚后都会经历的事情，女X一般在生完孩子之后，衰老得比较明显，尤其是私处。因为在生孩子的时候，宝宝是要经过产道的，在生完孩子之后会导致女X的私处发生松弛的变化。如果生二胎，就会对私处产生更大的影响。
2、体内雌X激素少
女X身体内分泌的雌X激素是会对身体产生一些影响的。如果平时女X身体内的雌X激素分泌过少，就会导致肌肉松弛，并且恢复比较慢，就会引发私处松弛的情况发生。
3、体质下降
女X随着年龄的增长，身体或多或少都会患上一些疾病，如果身体长期有慢X疾病，体质就会比较虚弱。女X的肌肉，韧带和身体的一些部位就会比较松弛。
如何促进yin道紧实
1、提肛运动
提肛运动是效果比较好的一种方法，这个运动不仅简单，还可以随时随地做，每天坚持做提肛运动可以锻炼盆腔肌肉，促进yin道紧实。
2、站立式锻炼
在站着的时候可以控制大腿和臀部肌肉，并且慢慢加紧收缩，坚持一段时间放松就可以了。
3、卧倒式锻炼
躺在床上的时候也可以进行缩yin训练，自己平躺的时候可以将自己臀部和双腿伸出床外，将双脚并拢，慢慢屈膝让双脚接近上半身。这个姿势反复联系可以起到促进yin道紧实的效果。