选择合适的双人床上动作对于性生活的丰富和情趣增加非常重要。这不仅可以增加情趣，让性爱更加丰富，还能够帮助夫妻探索新的刺激。那么，情侣一上一下的运动怎么做?让我们一同探索适合在双人床上进行的完美运动动作，让爱与激情在这个特殊的空间里达到巅峰!
情侣一上一下的运动怎么做
01、传教士动作
此种tǐ位，是我们采用最普遍的姿势，当然也是最经典的姿势。这个姿势能让双方持续热吻、互相抚摸和注视，丰富了彼此的情感交流。为了改变这一传统姿势的单调，男性可改变的角度，女性不妨扭转臀部。
02、前坐动作
男女面对面，男性坐下伸出两腿，女性大腿张开跨坐于男性之上，彼此互相拥抱。这种姿势可以让两人皮肤和Xìng器官都有亲密接触。面对面还能看到对方的反应，询问彼此的感受，非常刺激。这种tǐ位既可以男性起主导，也可以由女性提高臀部进行运动。这样两人交替动作，可以减少体力消耗。
03、女上式动作
PaPa是两个人的事儿，不是一方的问题。所以，在PaPa中不仅男人要主动，女人也要主动。女上位可以让女性决定，是通过Yīn蒂还是G点刺激，以获得Gāo巢。若想要前者，女性可以身体前倾，背部弯曲，下身紧贴伴侣的Yīn茎根部。试着左右横向移动，以摩擦G点。
04、速战速决式动作
速战速决式tǐ位，也就是推磨式PaPa。这是一种“速战速决”的缠绵。女性可以仰卧在桌上，四肢展开，男性站在其前方。这个姿势的角度和chōuchā力度能在最短时间内，让热度高涨。不过唯 一的缺点是，男性会因刺激感过强，而难以控制Gāo巢。
05、后入式动作
在所有PaPa技巧中，后入式是最原始，也最能体现欲望的tǐ位。绝大多数男性都喜欢后入式。它能较好地刺激女性的深处，加上男性能方便地抚摸对方的身体，可以使快感加倍。不过，此时男性要注意chōuchā力度，以免伤到女伴。
06、对面侧卧式动作
由于各种原因，早泄已经成为非常普遍的事情。早泄男性，无法在PaPa中持久应战，让他们苦不堪言。而这种姿势适合容易早泄的男性，其动作幅度小，能延长PaPa时间。
这种姿势还有利于夫妻双方在耳边窃窃私语，享受灵与肉的统一。当然，早泄男还可以使用杜斯持久装避孕套，该款避孕套特含苯佐卡因延缓剂，能够有效的延长PaPa时长，让男人更持久，给女人更多愉悦。
07、火车便当动作
火车便当是一种啪啪姿势，是日本AV女优饭岛爱的名作，其奥妙之处在于do嗳的同时，可以训练腰力及臂力，可谓一举三得。
这个招式是指男方站著，女方则用脚夹住男方的腰，男方方抱著女方，女方双手交叉缠著男方的脖子，女方上半身处腾空状态。其貌有如火车上在贩卖便当的小贩一般，故得其名。