对于经常出去玩经常出去爽的男人来说保护命根子是非常重要的，那有什么方法才能够更好的保护自己的命根子呢？该物质在男xing大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给约翰供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男xing打哈欠时，其约翰也会颤动。男xing有意识地多打哈欠，有助于改善约翰勃起功能。
如何保养约翰
1、长时间的坚挺未必是好事
有很多男人总是想方设法让“命根子”挺起来，其实，有时候挺太久也不是什么好事，因为约翰大多是由海绵体构成的，外覆一层表皮，当xing兴奋的时候，海绵体便会充血，令约翰变硬、变长、变粗，约翰勃起得太久而消退不了会让男人非常痛苦。
2、约翰大小有差异
男人的“命根子”有着个体的差异，一般在10厘米至15厘米左右。需要了解的是，X能力与约翰的长短没有关联，并非越大就越有用，如果不是特别短小，就不会对X生活造成影响。因此，女人不要为男人“命根子”的大小而讥笑男人，男人更不应感到自卑。
3、“命根子”偶尔也会有不适
据有关人士称，超过百分之九十的xing无能患者都是由于心理因素所造成的。只在少部分是由于生理因素，包括有生zhi器官的病变、荷尔蒙失调等等。所以，如果你的“命根子”生病了，也不要过分焦虑，也不要给自己太大压力，否则就会自己给自己造成心理负担。
4、约翰也需要休息
xing爱后，约翰需要足够的睡眠。男xing夜间熟睡时，约翰会勃起3-5小时，夜间勃起并非为了xing爱，而是为了给约翰“充电”，增加血氧量，保证约翰健康。夜间睡眠时勃起次数越多，约翰勃起组织就越灵活。
5、保证清洁卫生
男xing的私处卫生，也是必须要注意的。最好能够经常清洁，勤换内裤。每次过X生活前后，都要清洗干净，当然女方也要清洗，方式彼此私处的细菌、污垢进入体内，引起炎症。如果偶尔懒得清洗的话，建议男士戴上使用避孕套，这样既能保证卫生，又可以享受零距离的亲密xing爱。
6、避免外伤
一次与硬物的猛烈撞击就可能导致约翰闭合xing撕裂症，俗称“约翰骨折”。如果约翰海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对约翰造成的永久xing伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如约翰异常弯曲、疼痛、阳痿。
7、多运动锻炼
一项涉及3、1万人的研究发现，与长时间久坐的男xing相比，每天步行2英里约合1、6公里的男xing发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。
8、远离香烟
吸烟包括二手烟会影响约翰勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者约翰勃起明显小于非吸烟者。吸烟除了损伤血管之外，还会导致约翰组织损伤，进而导致约翰弹xing降低，勃起功能受限。
9、避免婚外xing行为
研究发现，出轨男xing发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致jing神xing阳痿。另一大原因是xing病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上xing病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥X生活，发生阳痿。
10、有意识的多打哈欠
打哈欠与约翰勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。