对于女人来说要舒服的话就要自己的敏感部位被弄，这个时候就需要自己去找敏感点，想要知道自己敏感点的朋友就来这里查看了解的方法吧。如何最有效地提高敏感性？阴收缩运动主要是盆底肌肉的收缩能力，每次保持2秒以上抑制排尿的方法和强度，有助于恢复骨盆肌肉的紧张，刺激生zhi器区域，提高敏感度；通常可以用清水清洗阴部，避免外阴瘙痒和污垢堆积。
怎么提高敏感度最有效的方法？
应选择纯棉透气内衣，可保持私处清爽，避免阴dao炎的产生；合理饮食：阴dao壁干燥，粘膜充血，可选择全谷物、带皮水果等维生素补充剂B2.能增加皮肤粘膜的弹性和水分；6.心理调节：心理压力过大会导致性欲低下，也是敏感度下降的原因之一。
学会释放压力，调节心理障碍，必要时请心理医生指导；7.药物调理：女性阴dao干燥与年龄密切相关，尤其是绝经前后雌激素水平较低，可在医生指导下选择合适的药物补充雌激素。
如何找到自己的敏感点？
学好技能可以给对方更好的性体验。
只要找到对方的敏感区，性体验就会更好。
如果你对性敏感带的理解仍然局限于嘴唇、乳房、性器官和其他老三种，那么就有必要加深对性敏感带的理解。
最近，英国网站邀请专家写一篇关于性敏感带的文章。
性敏感带是指受刺激会被性唤起的身体部位。
最明显的性敏感带是生zhi器，但敏感部位可以在身体各处找到。
事实上，当受到足够的刺激调动时，大量分布在神经末梢的全身就会变成大的性敏感带。
虽然性敏感带因人而异，但总的来说，男女大致相似。
刺激性敏感带不仅会带来性快感，还会带来性唤起，让身体做好性准备。
性敏感带遍布全身。
最明显的是阴jing或阴dao附近、嘴（包括嘴唇和舌头）、臀部、乳房和乳头、耳垂、肩膀、颈部和肚脐。
其他敏感区域还包括眼睑、腋窝、阴囊、臀部、大腿、手臂弯曲、膝盖后面等。
许多人还发现，触摸对方的手或脚，特别是手指或脚趾之间的部位，也非常有效。
许多男人和女人也发现刺激肛门是非常有感觉的。
事实上，人体内也有性敏感带，如直肠或G点。
总之，保持探索精神，不断发现自己或伴侣的敏感部位。
性敏感带因人而异。
每个人的性敏感带都像不同的身体地图，因人而异。
因此，如果你想了解地形和地形，你必须不断探索。
刺激某一部分对某人有效，但对他人无效。
爱抚互动交流是关键。
你可以尝试各种触摸方法来发现对方身体部位的敏感性。
有些地方可能只是用手指轻轻触摸，有些地方需要用力摩擦。
如何刺激敏感带需要耐心尝试，并注意伴侣的反应。
方法可以多种多样。
刺激敏感带的方法有很多，不仅限于手。
例如，触摸伴侣的眼睑不会有任何感觉，但用湿润的嘴唇接吻是有效的。
别担心，你可以用嘴去探索你的身体。
