大家对于自慰已经没有那么抗拒，而且自慰是一种正常的生理需求，但是过度自慰可能会对女性身心健康产生负面影响。下面就一起来具体了解下，看看怎么用卫生纸自W到高C？如何避免过度自慰？想要了解的朋友就不要错过咯。
怎么用卫生纸自W到高C
1.下班后回家想像
上班一整天累了吗？回家後脱下高跟鞋吧！躺下来，解开内衣扣，放点舒缓的音乐，跟随节奏抚摸自己肌肤，先是隔着内裤抚摸，然後再想像着那个人，他结实的手、流汗的背及微喘的声音，都是「自己来」的前Xì。
2.用非常用手更舒服
当你用非常用手抚摸Sī处时会更有感觉！就像是某个激情夜晚下与他的第一次充满新鲜，让你发自体内的燥热，每一根手指头都能派上用场，享受它并想像他，你的食指划着圆一点一点地进入，一次比一次更深。
3.淋浴也高C
轻靠在墙上的淋浴，肌肤感受墙的冰冷与水温的暖，让莲蓬头移动在双腿间，慢慢靠jìn、游移、让水的拍打产生震动，一手不忘抚摸乳房，并且慢慢感受自己手指，缓慢的ChōuChā，聆听自已的呻吟。
4.睡前想来就来
自己来也能狗爬式，这个姿势方便你掌握自己的节奏，也让双手与自己更有距离，方便想像有真实的东西在体内ChōuChā，从後头慢慢到股间，睡前想来就可以自己来！
5.枕头好伙伴
用枕头垫高你的屁股，彷佛真的骑乘在他的身上，不论是用按摩棒或双手，都能进一步享受快感，不时搭配屁股律动，记得想发出声音时别忍着，一方面也是训练自己在PaPa中可以主控整场do嗳氛围。
6.三个愿望一次满足
一手摸胸部，轻轻挑起R头的敏感，一手碰Sī处，先让拇指进攻抚弄Yīn蒂，当感受潮湿後缓缓将手指深入Yīn道，好好闭上眼享受吧！
7.上厕所也能来一下
无论是在旅行中饭店的豪华厕所，还是在办公室厕所，尤其是在陌生环境更能引起兴奋感，祈祷你能不叫出声。
8.水中PaPa
让浴缸的水覆盖全身，并用水龙头的水刺激Sī处，也可以闭上眼，用手在水中更深入自己。
9.抚趴式更有力
用这样的姿势可以增强你进入自己的力道，因为用身体的力气控制自己与手之间的冲撞，也可以幻想自己正骑在对方身上，一切都由你主导。
我们往往从易于达到的Yīn蒂高C开始。在能够全身心放松的环境里温柔地刺激你的Yīn蒂。你的手指就是最 好的工具！按摩棒、跳蛋等情趣用具在这个过程中并不是首 选--事实上我们并不推荐使用，如果非需不可，也建议开启到最 低功率。但润滑油依然是个不错的催化剂。
在这个过程中，也可以试着探索你身体的其他部分，如R头、脖颈等，女性的性感带分布十分广泛，在这个过程中你也许会有意外的发现--原来这个地方，也能带来快感……
一些关于性的想象同样能够帮助唤起你的快感：想象此刻是你最爱的对象在你身上驰骋，时而温柔时而热烈地对你“上下其手”。
在达到高C后，也不必急着停下手中的动作。女性在高C后的不应期较短，在一次房事中能够拥有多次高C，有些人甚至能够达到“潮Chuī”的境界。潮Chuī带来的快感比普通的高C更甚；如果说之前的高C像是普通的爆炸，那么潮Chuī，就是接jìn于核爆的体验吧。不过它往往也是一件可遇不可求的事，不必强迫自己达到某种高C，只要尽兴就好！
不必担心这样的高C会让你沉溺，甚至无心与他人do嗳。大部分的女性反应在有了自己动手行为后，她们的嗳嗳变得更加和谐--通过自己动手，她们找到了自己独特的敏感带和兴奋点，体验到了性的愉悦与魅力。在与伴侣的嗳嗳中，她们往往是更能够表现自己的那群人，占据了性的一部分主动权，让她们在床上更具魅力、也更加快乐。
女性过度自慰带来什么伤害
生理影响
过度自慰对女性的身体健康产生了很多负面影响，如下：
1. 下体疼痛
反复刺激阴道和阴蒂，会导致局部充血和肌肉疲劳，导致疼痛不适。严重的话甚至会导致炎症等病症。
2. 减弱阴道肌肉
长期过度刺激，会使得阴道肌肉得到锻炼，但是也有可能会导致阴道肌肉过度疲劳，甚至导致阴道肌肉松弛。这会导致性生活质量下降，增加尿失禁的风险。
3. 增加盆腔疾病的风险
过度刺激会导致盆腔充血，增加盆腔感染的风险，如盆腔炎、宫颈糜烂等病症。如果过度刺激使用不当，可能还会导致器具损伤等危险情况。
心理影响
自慰并不会对女性心理带来太大影响，但是过度自慰会对女性心理带来负面影响。
1. 成瘾
女性过度自慰会使大脑释放多巴胺等快感物质，持续性刺激会导致成瘾。成瘾会导致心理上的压力和焦虑感增加，同时还会影响生活品质和社交能力。
2. 自卑感增加
长期自慰，女性往往会出现对性爱的扭曲认识，认为自己的性欲比正常女性强烈很多。这会导致性格变得孤僻、内向，自卑感增加，生活逐渐失去色彩。
3. 对性的感觉减弱
过度自慰会对性的感觉造成负面影响，长期过度自慰甚至可能会导致性冷淡。这会影响正常性生活，甚至影响与伴侣的关系。
如何避免过度自慰
女性过度自慰带来的伤害如此明显，那么我们应该如何避免呢？
1. 定期锻炼身体
有规律的体育锻炼可以消耗过多的能量、调节荷尔蒙分泌，既有趣又能保护身体和健康。
2. 培养爱好，增加精神寄托
培养一些自己感兴趣的爱好，增加一些固定的精神寄托。或者通过打电话联系朋友、或者做家务等寻求健康的情感输出。
3. 自我控制
合理自慰有助于保持健康，但是过度自慰会对身体和心理健康造成伤害。所以，我们必须要通过自我控制来避免过度自慰。如果过度自慰已经形成了习惯，需要慢慢的纠正，逐渐降低频率，让自己适应正常生活和生理功能。
结语
女性自慰是正常的，可以在某种程度上保持健康和心情愉悦。但是，过度自慰对身体和心理造成的影响也是不容忽视的。所以，我们希望大家能够正确看待性与健康，养成健康的自我生活、学习、工作的健康的生活习惯。
