在性生活的时候男性都希望让女人得到高潮，那么运动能提高性能力吗？完美的爱爱技巧有哪些？想要性生活达到高潮怎么做？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体研究分析一下吧，不要错过咯。
完美的爱爱技巧有哪些
1、抓住情欲敏感区
情欲敏感区域在全身上下都有，如果抚爱得适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。
2、找出你的G点
难以捉摸的G点并非那么难以捉摸，如果你知道如何寻找的话。在做爱的时候去找会更容易一点……
3、每周至少做一次爱
调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还能减缓日常生活的疼痛等。
4、改变传教士式体位
试着你来做主导，新鲜的体位会带来前所未有的新鲜感觉。你们可以发掘想象力，只不过要适当考虑到彼此的柔韧度。
5、提高你的高潮潜力
为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉，也被称为PC（pubococcygeus）肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是锻炼这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。
6、不要对他没反应感到奇怪
与流行的想法相反，勃起不是他一个人能够自我主动控制的，而疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。
7、多自慰
自慰是一种完美的解决日常问题，比如像压力和焦虑的良药。如果你达到高潮有问题，这对你具有非常好的效果。
8、忘掉高潮
他们做到了，但是那是因为他们在假装（甚至在黄色电影里）。你们两个一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的尝试并想达成这一目标的结果就会是使你的高潮根本不复存在。
9、经常做健康检查
没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的地方（甚至是一种奇怪的气味），最好都找医生检查一下。
10、重新估量避孕
随着市场上不断日新月异的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了，去看看有什么新方法是很值得的。
11、用安全套
是否在生理期期间选择做爱是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段你的子宫颈更加开放，因此更容易感染。
12、性幻想也是性技巧
如果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的不安全感和不值得感，而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。
13、谈论你们的性幻想
这会使你们马上进入状态，比前戏还管用。如果你对说什么有顾虑的话，那么就让他先说好了。
你的肚子可不能海纳百川，即便电影上看起来可能是那样。但是你不能想放什么进去就放什么进去，吃不了兜着走，会直接影响你的性致。
14、少跟别人谈性
令人吃惊的是，和你的朋友谈论你的闺中秘事可能会对你的性生活产生毁灭性的效果。
15、每周锻炼三次
不仅仅是为了身体健康，而是因为你能够拥有更强劲的“性”致、你的高潮潜能和你的性持久力。
想要性生活达到高潮怎么做
1、增加亲吻技巧，唤起性欲
其实，嘴唇的敏感度仅次于女性的阴蒂，如果做爱时融入一些亲吻技巧，可以给双方带来更美好、刺激的体验。
两唇相碰：两人在唇缘间相互滑动，就如在捕获正从勺子里掉下的布丁一样，这种感觉尤为美妙。
运舌法：舌头下面的组织非常敏感，试着用挑逗的舌尖去探索情欲的最高点，用亲吻来表达你无尽的热情。
充满爱意的轻咬：这是一种比较刺激的吻法，可以用牙齿轻咬对方的唇，但力度要把握好，不要用力，以免咬伤。
吸吮：可以先轻柔地吸吮对方的唇部，吸入和吸出对方湿润的嘴唇尤其可以激起性欲，然后再慢慢吸吮对方的舌头。
2、使用情趣用品，提高愉悦水平
尝试使用情趣用品，如情趣内衣、螺纹安全套等，能够在一定程度上提高做爱的兴奋与刺激感。有调查显示，在特拉维夫，不少女性会结伴去性用品商店买东西，女用迷你振荡器更是成了她们的“闺中密友”。使用情趣用品，轻微而性感地挑逗伴侣，能够唤起他的“兴趣”从而使双方更好地达到性高潮。
3、巧妙刺激性敏感区，获得性高潮
可以通过触摸自己或伴侣的性敏感区，来慢慢燃起性欲，这种触摸可以时不时地停一下，时有时无地重复着，以巧妙地唤起性高潮。特别是用及其轻柔的动作抚摸女性最敏感的部位，即阴蒂，常常可使女性较快地达到性高潮。
4、敢于尝试各种体位，持续激情
在于性爱中的探索和创新精神：有77%的人会尝试新鲜的性爱体位或方式。其中，女上位是一个让女性比较容易达到性高潮的性爱姿势，因为它允许女性控制做爱过程，如阴茎送入的深度以及对阴蒂的刺激程度，从而获得最大程度的性刺激。
5、主动提出需求，默契配合
做爱不是一个人的事，两人深入沟通，主动提出需求，才能更为默契地配合。尤其在做爱过程中，积极主动向对方传递自己的喜好与敏感部位信息，可以帮助双方更好地进入状态。
