女性的阴道是十分重要的器官，但是随着年纪增长，以及性生活次数的增加，女性阴道会慢慢变得松弛，这就会严重影响到性爱时的快感。那么要怎么做才能让女性阴道更深更紧呢？如果大家对此并不是很清楚，下面就跟着小编一起来了解下吧。
怎么让阴道更深一点
1、锻炼骨盆肌肉。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。
2、当感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候，不妨尝试一下阴道的整形手术保持阴道紧致。会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况都可通过阴道紧缩术来进行恢复。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
3、保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。
4、做公交车站立时，也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
5、仰卧在床上，放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻插入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次可以保持阴道紧致。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。
6、收肛提气此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。在多次训练之后，该部位的肌肉收缩能力会明显提高。
女性阴道的八个绝顶秘密
秘密1：在性刺激下，阴道变长。
正常状态下，阴道平均长度为8.5厘米-12厘米。受性刺激后，阴道会变形，增加到原来的两倍。妇科医生推荐能问妇科医生作者利萨兰推荐，充分的前戏进一步扩大阴道容积，增强性感。
秘密2、适当繁忙更健康
有规律的性行为不仅使女性年轻，还使阴道健康。因为做爱会锻炼阴道肌肉，保持紧凑。另外，性爱前兴奋分泌的粘液越多，性爱时阴道的损伤难。
秘密3：阴道也会起皱。
女性私处的外观随着年龄的增长而变化。雌激素水平下降，阴唇不那么丰满，脂肪垫萎缩，胶原蛋白的丧失使阴唇越来越下垂，产生皱纹。这是正常的生理变化，不会明显影响性感。
秘密4：高潮时，阴道也会射精。
这是学习的技术。女性知道身体的机理后，高潮时阴道射精很常见。尿道旁边有很多腺体，尤其是阴道前壁受到刺激后，会分泌液体。鲁特大学护理学院性健康研究部贝弗利·惠普尔教授说，这个由腺体、血管、神经和海绵组织构成的地区可以说是女性前列腺。
秘密5：并非所有阴道都有处女膜
有些人在新婚之夜都没有变红，有性行为，给婚姻生活带来影响，但有些人天生就没有处女膜。但是，有些处女膜太厚，需要手术去除。
此外，处女膜通常附着在阴道开口处，容易受损。例如，运动和放置卫生棉棒可能会受损。
秘密6：生孩子会使她增加5倍
通常阴道直径在1英寸以下。但在宝宝出生前，阴道会不可思议地扩张到4至5英寸宽以保证婴儿的头部可以通过。但在生育过后大约六周左右，阴道又会（或者说几乎会）恢复到先前未怀孕时的大小。
秘密7：分娩后，阴道没啥改变。
产后阴道的外观和组织的变化，其实并不像女性理解那么明显。从外观上看，除非生产时有撕裂现象，否则很少有人能从外观上区分女性是否生了孩子。有些女性在分娩后感到阴道下降，明显松弛。利萨兰建议，这样的女人可以多收缩盆底肌，每次坚持几秒钟，重复10次以上。
秘密8：做爱时“她”会发出声音
阴道在做爱时也会发出声音，主要是由伴侣的进入方式引起的。如果他每次抽出都很彻底的话，抽出的间隙一定会漏入空气，空气从相对封闭的环境中挤出来的话，当然会发出声音。
